Негатив мы получаем везде, даже в толпе, когда просто стоим в очереди - это происходит неосознанно, но на уровне подсознания мы перенимаем эмоции, окружающие нас. Появляется раздражение, апатия, тревожность, негативные мысли, а уж если уто-то из знакомы просто напросто "вампирит", забирая жизненные силы, то ни о каком хорошем здоровье и самочувствии говорить нечего - ходишь весь день, как лимон выжатый, а сделать ничего не можешь, так как времени ни на что не хватает. Но есть некоторые интересные и быстрые (на пару минут) дыхательные упражнения, которые позволяют избавиться от негатива, зарядиться энергией и сохранять здоровье - поговорим сегодня об одном и самом лёгком. Вам нужно только воображение и пару минут свободного времени :)
Перед тем, как мы поговорим о самом упражнении разберём, а зачем это вообще нужно. Дело в том, что негатив мы получаем каждый день, жизненную энергию мы тратим каждый день, как бы вы не старались её пополнять все равно в окружении найдётся энерговампир, которые это дело подправит, а уже в дамском коллективе переживать о том, что вам не достанется различного рода негатива вообще не стоит - этого добар там хватает кто бы, что не говорил. Поэтому нужно учиться повышать уровень своей энергии, улучшать настроение, избавляться от негатива, ну, а соответственно улучшать и сохранять здоровье к которому мы все стремимся. Что мы можем получить от подобных дыхательных упражнений:
- вы расслабляетесь и быстро успокаиваетесь
- прилив кислорода повышает концентрацию и внимание
- избавление от негатива - чем то упражнение будет напоминать практику "стояние босиком" о которой я писала, если кто-то уже читал вспомните подобную визуализацию ( по возможно оставлю ссылку)
- улучшается настроение
- повышается энергия, работоспособность и уровень жизненных сил
Недостатков у упражнения мне найти не удалось, но естественно, что при наличии серьёзных проблем в некоторых областях стоит поговорить со специалистом - не забываем.
Как исполнять упражнение:
Тут главное не торопиться и найти себе свободные пару минут, можно даже в конце дня ,когда вы ложитесь спать - как раз и успокоитесь и дело полезное сделаете.
- итак, садимся в удобное положение - попытайтесь расслабиться и выровнять дыхание
- делаем вдох и на выдохе представляем, как выдыхаете весь негатив которые есть у физического тела ( можно представить его черной дымкой. При этом лучше всего представить, как он растворяется в воздухе)
- а на вдохе вы наоборот вдыхаете чистую, светлую энергию, которая вам помогает восполнить запасы энергии, и полностью почувствовать себя лучше
Представьте эту картину, как можно четче, при этом не скупитесь на дыхание - оно должно быть полным. Повторить так можно около 6-8 раз, а вообще интуитивно вы поймёте, что всё - хватит. Обычно на это уходит ну пара минут, иногда меньше.
Вот такая статья сегодня получилась, надеюсь она была вам полезна и интересна - пишите и делитесь своим мнением. Нужны ли вам ещё подобные статьи - ваши отзывы несомненно важны для дальнейшего материала :)