В двух предыдущих публикациях говорилось о полезных свойствах пальмового масла, которые, по мнению ученых, способствуют здоровью и могут применяться для лечения болезней в качестве вспомогательного средства. Сегодня — о красоте.
Увлажняет и смягчает кожу
Если вас беспокоит сухая кожа, обратите внимание на пальмовое масло. Красное пальмовое масло может увлажнить вашу кожу и сделать ее более гладкой и мягкой. Необходимо втирать немного этого удивительного масла, чтобы питать вашу кожу богатой дозой витамина Е и антиоксидантов (8).
Состояние волос и борьба с выпадением волос
Хороший массаж головы с пальмовым маслом будет работать в качестве кондиционирующей процедуры для ваших волос. Но это еще не все. Потребление богатого токотриенолом пальмового масла может помочь росту волос. Согласно исследованиям, существует связь между окислительным стрессом и выпадением волос. Исследование показало, что добавление токотриенола улучшило рост волос на 34,5% в конце 8-месячного периода. Считается, что антиоксидантная активность токотриенолов противодействует повреждению клеток свободными радикалами и снижает окислительный стресс в коже головы (9).
Употребляйте пальмовое масло в умеренных количествах, чтобы сбалансировать потребление насыщенных жиров
Пальмовое масло ругают, потому что в нем много насыщенного жира, который связан с высоким уровнем холестерина ЛПНП и сердечными заболеваниями. Но некоторые исследования показывают, что пальмовое масло может повышать уровень холестерина ЛПВП или “хорошего” холестерина. Холестерин ЛПВП может помочь удалить холестерин ЛПНП, который закупоривает ваши артерии и вызывает сердечные заболевания.
Вывод: если вы подумаете над этими свойствами пальмового масла, то непременно станете включать его в свой рацион, но используйте его в умеренных количествах. Американская ассоциация сердца рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров примерно до 10% от общего количества калорий. Это составляет около 200 килокалорий при среднем ежедневном потреблении 2000 килокалорий.
(8) Файф, Брюс. Чудо пальмового масла. Piccadilly Books, Ltd., 2007.
(9) Беой, Лим Ай, Вонг Цзя Воэй и Юэнь Ка Хей. “Влияние добавок токотриенола на рост волос у добровольцев-людей.” Исследование тропических наук о жизни 21, № 2 (2010): 91.