То, как мы себя проявляем, - всегда неотделимо от нашего внутреннего состояния. И наоборот также.
Попробуйте сгорбиться, опустить вниз голову, делая неуверенный внешний вид - и сказать "Я в себе абсолютно уверен". Вам будет сложно войти в состояние уверенности в таком случае.
А попробуйте наоборот: прямая осанка, плечи расправлены, голову в верх, и попытайтесь сказать что-то с неуверенностью. Вам будет сложнее.
Мы неотделимы от наших состояний. И мы этим можем пользоваться.
Чтобы стать более уверенными в себе, можно поставить походку силы. С уверенной походкой - вы будете и внутри более уверенными. И раз за разом этот настрой будет всё больше записываться в вашем мозгу. Уверенность станет частью вашей идентичности. Просто перезапишите.
Прикладываю подробное видео от Константина Довлатова про походку силы, про то как её поставить, про "якоря". Короче, всё там.
Успехов! Практикуйте.