Приветствую вас дорогие читатели!
Сегодня мы вернемся в прошлое, школьные годы, когда у нас было время заниматься физкультурой. Какие были прекрасные времена ничего не беспокоит, не надо волноваться из-за проблем, наслаждайся жизнью. У каждого из нас была физкультура и конечно там было много полезных вещей.
Но сегодня мы поговорим о прыжках на скакалке. Это упражнение, как по мне очень функциональное и вспомогательное.Тренировка будет в среднем темпе. Продолжительность 60 минут. Очень полезно для работы сердца, так как нормализует артериальное давление. Мы можем за короткий срок сбросить вес, конечно есть уйму других упражнений для этого. Но это самое простое и самое затратное кардио-нагрузки, которое за 1 час сжигает 900 калорий. Конечно выполняя целый час нужна подготовка.
Прыжки на скакалке в них очень много пользы:
- Развивается ваша выносливость.
- Тратите много калорий.
- Теряете лишний вес.
- Разгоняете метаболизм.
Техника выполнения очень проста:
Приземляемся на носки, держим ровно спину, локти прижимаем к корпусу, вращаем кисти со скакалкой, делаем с одной скорости, держим темп дыхания.
Все мы хотим быть стройными и накаченными, но для этого надо, что-то предпринимать, а не сидеть и ждать следующего понедельника. Который никогда не придет если вы не начнете заниматься. Вот вам очень простое упражнение, которое можно даже выполнять дома. Если вы будете в течение 30 дней выполнять и каждый день повышать количество прыжком, то можно легко скинуть 6-8 килограмм.
Огромное спасибо, что читаете мои статьи, если понравилось ставьте лайк!