Я становлюсь всё лучше.
Эта неделя прошла более гладко, чем предыдущая. Но, всё же, не идеально.
Я начал опять повышать свою планку. Продолжал закреплять остальное. Появлялось ощущение перегруза. Иногда забывал пить воду. Бег стал легче.
Подробно обо всём.
Подъём стал в 5:30. До этого я вставал где-то в 6.00. А в 6.30-7.00 уже шел бегать. Я постепенно иду к подъёму в 5 утра. А может, и в 4.
Но просто подъём - это мало. Я иногда упускал важный момент - настрой. Теперь важно просыпаться без ощущения груза, "надо, должен". Такой автоматизм я стал перезаписывать - в лёгкость, чистое действие.
Жёсткие сроки, планирование. Планирование - это ещё одна полезная привычка, которую рекомендует Брайан Трейси. Я начал планировать на бумаге - точные сроки выполнения задач.
Первый день такого планирования прошёл успешно, но далее всё шло на спад. Я стал терять чувство потока, задачи стали грузить, всё стало приедаться. Путь с таким настроем - путь в никуда. Я буду подходить к планированию с творчеством, пробовать менять приоритеты, привыкать к лёгкости выполнения.
Бегать стало легче. Моей "дыхалки" стало хватать на больше. По сравнению с первым днём - сейчас я в очень хорошей форме. Правда, иногда опять появляется боль в голеностопе. Я буду пробовать его лучше разминать, а потом вообще сменю кроссовки. Также, я думаю надо менять скорость бега, чтобы ноги не топтались, а отталкивались и работали на всю. Буду пробовать увеличивать.
Иногда вылетает из головы пить воду. Я взял эту полезную привычку недавно - пить минимум 1 литр воды. Бывает, что забываю выполнять её в полной мере. Поскольку я ещё начал пить зелёный чай, вместо черного. Небольшой перегруз. Буду внимательнее.
Итак, скоро будет 31 день - финал. Я продолжу закрепление, но изменю формат подачи. Ежедневных статьей про закрепление не будет. По крайней мере - это не будет таким жестким правилом, чтобы они были каждый день. Я сфокусируюсь на качество. Наверное, будут просто итоги недели. Либо же, день через день что-то интересное. Посмотрим.
Я продолжаю. Давайте тоже менять свою жизнь? Кто со мной?