Всем привет! Сегодня хочу поговорить о том, как влияет на организм отказ от сахара, а точнее отказ от него в чистом виде. Я сам по себе человек-сладкоежка, но при этом всегда добавлял в чай или кофе ещё пару ложечек сахарка. Когда дело дошло до того, чтобы вновь придать своему телу пристойный вид я понял, что отказаться от сладостей не смогу, но вот чистый сахар употреблять перестал. А правильно ли я сделал и какие изменения претерпел организм читайте в этой статье.
Вред от употребления сахара
Сначала немного поговорим о том, для чего сахар организму нужен и как он на него влияет. Разберемся с вредным воздействием. Употребление сахара в большом количестве ведет к серьезным проблемам со здоровьем. В частности возникает ожирение, так как в каждой ложке сахара содержится около 30 калорий. Еще одним последствием будет сахарный диабет, сильное снижение иммунитета, повреждение стенок сосудов. Также "песок" сильно навредит вашим зубам, ведь он способствует распространению во рту микробов, которые разрушают зубную эмаль. Сахар оказывает сильную нагрузку на почки, печень и другие внутренние органы при выводе его из организма
Польза сахара
Сахар- источник глюкозы, а полностью лишать организм ее нельзя, так как при снижении уровня глюкозы снижается работоспособность. Думаю многие замечали, что после того как съешь сладкого настроение поднимается и "жить становится легче" - это еще одно хорошее воздействие сахара. Но получать его можно не только из чистого сахара, а также из различных фруктов, овощах, в меде и молочных продуктах. Употребляйте их чтобы потреблять суточную норму глюкозы и не подвергать организм расстройствам.
Как видно от сахара можно извлекать как полезные свойства, так и вредные, но все же нужно разобраться конкретнее. Стоит ли от него отказаться? Безусловно ответ утвердительный, но с одной оговоркой, откажитесь от чистого сахара! Продолжайте кушать много овощей и фруктов, ешьте и прочие продукты, содержащие сахар, но вот от "белых кристаллов" откажитесь! Если вы хотите похудеть, немного подправить свое тело или просто стать хоть капельку здоровее, то это будет самым правильным шагом на пути к успеху. Попробуйте наслаждаться насыщенным, а главное естественным вкусом чая и кофе, перестаньте класть сахар в каши и салаты из фруктов, а если хотите съесть дольку лимона или лайма, то сделайте это! Но снова без сахара! Гурманы, такие как моя мама, говорят что не добавляя сахара можно почувствовать те самые нотки продукта, доставляющие удовольствие и распробовать его с новой стороны. Сахар называют "белый яд"! Он содержит 99 % чистой сахарозы и никаких витаминов и минералов, а продажа сахара и продуктов, его содержащих, выгодна торговцам. За последние 50 лет мировое употребление сахарозы выросло в три раза. Очевидна связь сахара с ожирением, которым в России страдает каждый пятый ее житель. В общем откажитесь от сахара и получайте его из каких-либо продуктов и будем вам счастье!
Перестав употреблять чистый сахар вы избавитесь от резких приступов усталости (т.к. сахар вызывает резкий выброс инсулина, что приободряет организм, но это чувство быстро проходит), проведете профилактику различных заболеваний ( например сахарного диабета), а также избавите организм от набора лишнего веса и прочее. Также еще говорят, что сладкоежки не чувствуют натуральный вкус пищи, чем выше концентрация тех или иных веществ, тем ниже порог чувствительности рецепторов. Получайте сахар из полезных продуктов, так как в них содержится нужная организму дозировка, оказывающая наиболее благоприятное воздействие!
На этом у меня все, а Вам я хочу пожелать всего самого хорошего, крепкого здоровья и просто успехов!
Надеюсь вам было интересно!
Продолжение следует...
Статья носит ознакомительный характер и составлена на основе открытых источников.
Источники: https://mag.103.by/topic/71473-pochemu-sahar-ne-aktivirujet-mozg-mify-i-pravda-ot-dijetologa/