Всем привет, дорогие друзья, сегодня я хочу вам рассказать о замечательной технике тайм-менеджмента. Которая поможет повысить эффективность вашего времени и перестанете выгорать от работы или дела, которым занимаетесь. Эту технику я тестировал всю прошедшую неделю, и она и вправду мне помогла, мне стало проще учиться, а так же я был очень доволен своей продуктивностью в конце дня.
Техника «Помидорки»
Да-да. Именно такое необычное название носит данная техника. Но чаще всего ее упоминают как «Pomodoro». Этот тайм-менеджмент идеально подойдет для учебы, выполнения задач.
Но у него есть один минус он может не подходит для людей, которые выполняют креативные задачи, так как зачастую он, скорее всего, будет сбивать ваше творческое вдохновение. Но можете попробовать, вдруг эта техника хорошо к вам подойдет.
Тем более вы можете изменять количество времени, которое будете отдыхать, и выполнять работу.
Сама техника заключается в том, что вы в самом начале ставите себе цель, сколько помидорок хотите выполнить за день. Обычно это 8-12 штук.
Далее мы выбираем, сколько длится каждая помидорка, это время, в которое мы будем работать. Обычно 25-35 минут. Я всегда ставлю 25 минут.
После каждой помидорки идет небольшой отдых. Обычно 5-7 минут.
После каждой серии помидорок, обычно, это 4 помидорки, идет большой отдых 25-40 минут. Вот примерно как это выглядит.
- Помидорка (время, в которое работаем 25-35 мин)
- Короткий отдых (5-7 мин)
- Помидорка (время, в которое работаем 25-35 мин)
- Короткий отдых (5-7 мин)
- Помидорка (время, в которое работаем 25-35 мин)
- Короткий отдых (5-7 мин)
- Помидорка (время, в которое работаем 25-35 мин)
- Длинный отдых (25-40 мин)
Это одна серия после того как вы её закончили, начинаете заново. Помните, что во время, когда вы работаете, вам нужна максимальная концентрация, отвлекаться нельзя! В интернете вы можете найти много сайтов с техникой помидорок. Я верю, что у вас все получиться! Никогда не сдавайтесь!
Спасибо что дочитали эту статью, я надеюсь, что вы узнали много полезного. Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, а так же заходите к нам пару раз в неделю, чтобы стать умнее и продуктивнее. Не забывайте улыбаться, мы любим вас 😘