Сегодня будет пост чисто для девочек. Мужчинам он вряд ли будет полезен.
Я недавно заметила, что количество энергии очень сильно зависит от месячного цикла. Сначала я не могла понять, почему время от времени я гораздо менее продуктивна и устала от каких-то банальных дел.
Сначала в такие моменты я пыталась вернуть себя к продуктивному состоянию - пойти на тренировку, выпить кофе… Или пыталась сделать хоть что-то, чтобы дела двигались. Это только загоняло меня. Потому что тебе нужно отдыхать, а ты пытаешься себя заставить быть продуктивной. Ничего не получается - ты чувствуешь себя от этого плохо.
И вот недавно я начала понимать, что это не просто так - все дело в гормонах. Приложение Flo (в котором я отслеживаю цикл + можно также отмечать разные симптомы) дает всякие подсказки и часто объясняет твое состояние.
И действительно есть период, в который энергии меньше.
Сейчас я поняла, что глупо бороться с этим состоянием - нужно научиться с ним правильно жить.
Пока вижу такие варианты поиска решения:
В дни, когда энергии много, не высасывать ее с себя до последней капли, как я часто делаю. Наверняка, когда так делаешь, в плохие периоды ощущаешь себя гораздо хуже.
Планировать свой месяц, сразу зная, что будут периоды выпадения из обычной жизни и на это время брать меньше дел.
Найти способы, которые помогают организму чувствовать себя лучше в эти дни. Высыпаться, снижать уровень стресса, улучшать питание.
❓Поделитесь, тоже замечали, что перед месячными ощущаете упадок сил и как вы с этим боретесь?
Советую также почитать на моем канале:
Мои первые попытки голодания. Или как я очнулась с бутербродом с салом во рту