Что самое важное в фитнесе?
Вот к примеру, стоит ли идти в зал, если у меня герпес и я себе не сильно нравлюсь?
Конечно же я пошла!
Суть в том, что если захотеть, можно себе придумать любую отмазку, чтобы не идти на тренировку: герпес, прыщ, плохая погода, нет настроения, ретроградный меркурий, завал на работе, чёрный кот дорогу перешёл, сериал сам себя не посмотрел...понимаете?
Но успех любого дела в постоянстве.
Вы не измените свою фигуру, если один день будете нормально питаться и сходите в зал. Важнее всего регулярность!
Успех приносят маленькие простые шаги: шаг за шагом, шаг за шагом. И даже если оступились - все равно продолжать путь.
Всё очень просто.
90% людей, для достижения результата в фитнесе, важны не супер-пупер тренировочные программы, экзотические продукты или БАДы, а банально не бросать начатое, как только появляются какие-то преграды в жизни.
Как же поддерживать это постоянство?
1️) Возьмите ответственность за свою жизнь и осознанно расставьте приоритеты;
2️) Подумайте о том, для чего вам нужна эта цель и какой конечный результат вы бы хотели видеть?;
3️⃣)Тренируйте осознанность. Постарайтесь думать о том, что вы делаете и какие у этого последствия;
4️) Выработайте для себя систему. Например, запишите в ежедневник количество обязательных тренировок в месяц. И придерживайтесь этого плана. Если не успели в зал - сделайте тренировку дома в любое время или побегайте в парке.
5️) Ведите трекер привычек;
6) Если сорвались - не корите себя и не заедайте стресс, ничего критичного не произошло. Просто со следующего дня продолжайте свой путь к намеченной цели;
7️) Придерживайтесь обещаний самому себе;
8️) Не откладывайте «на потом». Жизнь у нас одна!
Я в вас верю!
