В мире есть люди, которые должны строго придерживаться диеты, потому что от этого зависит их карьеры. Содержание жира в их организмах составляет около двадцати процентов. Остальным время от времени можно позволить себе чит-мил!
Что такое чит-мил?
Это нездоровая еда вне диеты, которую едят преднамеренно раз в две недели. Правило гласит, что она не должна превышать тысячу калорий. Это может быть все, что угодно, включая то, что казалось запретным, то есть пончики, пицца, торт или что-то еще. Чит-мил нацелен прежде всего на тех, кто обладает сильной волей. Потому что легко попасть в порочный круг. Если на самом деле достаточно одного такого приема пищи, это здорово. Иногда люди, которые питаются здоровой пищей, вообще не нуждаются или не чувствуют желания есть нездоровые вещи, и это тоже хорошо. Но разрешение себе такого вот нарушения пару раз в месяц может очень сильно помочь.
Преимущества чит-мил
Фаст фуд и нездоровые закуски невероятно вкусны по задумке. Они могут быть формой поощрения за сохранение диеты, особенно если эта еда когда-то очень понравилась или нет возможности найти полезную замену. Это также способ бороться с чувством вины. Ничего серьёзного не случится, если вы попробуете что-то менее здоровое время от времени. Многие люди так много думают о том, что они едят, что они впадают в орторексию, психическое заболевание, связанное с одержимостью здоровым питанием. Это приводит к расстройствам, подобным анорексии. Преимущество чит-мила также заключается в том, что он позволяет вам наслаждаться едой вместе с семьей и друзьями. Если встречи не проводятся слишком часто вы сможете позволить себе попробовать всё с праздничного стола. Тогда внимание не сосредотачивается на конкретном человеке из-за его диеты или убеждений. Также нет проблем с уговорами и попытками выкрутиться от еды. Можно провести время в приятной семейной атмосфере без споров и недоразумений или отправиться с друзьями в город и не быть единственным человеком, который ничего не заказывает.