Беременность - особое время в жизни женщины. Много слышно о том, что должны и не должны есть беременные. Осведомленность в этом отношении все больше возрастает. Но мало кто говорит о том, что должны пить беременные женщины. А ведь организм человека, а особенно беременной, в основном состоит из жидкостей.
Этого избегайте
Как только вы узнаете, что беременны, важно убрать из рациона не только вредную пищу, но и вредные напитки. Лучше всего начать с прекращения употребления крепких кофе и чаев, так как они содержат много кофеина и теина, кроме того, они вообще не увлажняют, а высушивают организм. Также стоит прекратить пить красочные подслащенные напитки. Слишком много сахара вызывает гестационный диабет у беременных женщин, и стоит знать, что даже невинно выглядящие готовые чаи в бутылках содержат в себе несколько столовых ложек сахара. Газированные напитки повреждают зубную эмаль, а у беременных риск повышается. Также, лучше исключить любые соки из магазинов, так как практически все они делаются из субстратов и имеют большое количество сахара. Должны быть исключены энергетические напитки. Они усиливают перепады настроения и бессонницу. Не подходят также некоторые натуральные растения и чаи. Например, алоэ, мальва, розмарин не рекомендуются, они вызывают сокращения матки, что в первом триместре может быть даже причиной выкидыша. Женьшень и тимьян в том числе могут быть опасны в некоторых случаях.
Что пить?
Беременным женщинам следует пить в первую очередь чистую воду – фильтрованную или родниковую, почерпнутую из природных источников, так называемую живую воду. Также рекомендуются свежевыжатые соки из овощей и фруктов без добавления сахара. Женщинам следует пить травы, которые позволят избавиться от неприятных недугов, например, со стороны пищеварительной системы. Рекомендуются отвары, улучшающие обмен веществ, такие как ройбос, мята, ромашка. Беременные женщины должны принимать много электролитов, но также остерегайтесь слишком большого количества ионов натрия, что увеличивает давление и опасно для беременных женщин. Вы можете помочь себе кокосовой водой и березовым или кленовым соком, где электролиты находятся в равновесии.