Достаточно часто люди, которые страдают от излишнего веса, не понимают, отчего они не могут похудеть. Ведь питаются только одними салатами!
Оказывается, главная проблема в том, что многие люди салатом считают практически любое блюдо, которое состоит из нескольких ингредиентов, которые измельчили. Соответственно, такое определение заставляет многих считать абсолютно любой салат очень полезным и низкокалорийным блюдом. Действительно: не нужно думать, как приготовить котлеты, достаточно просто нарезать любимые ингредиенты. При том о составляющих салата никто не задумывается. А ведь чаще всего это мясо, сыр, колбаса, яйца. Более того, салат, чаще всего, густо заправляется калорийным майонезом.
Заказывая какой-либо салат в ресторане или кафе, нельзя быть полностью уверенным, что он будет низкокалорийным или хотя бы полезным. Его состав желательно уточнить заранее.
Салаты лучше всего готовить из «лёгких» низкокалорийных продуктов: репчатого лука, петрушки, свеклы, огурцов и помидоров. Напомним, что самыми полезными и диетическими признаны именно овощные салаты. Они разгружают желудок, насыщают кровь полезными растительными веществами. Для желающих похудеть — это идеальный вариант.
А вот любителям мясных продуктов лучше всего добавить в свой салат курицу или нежирную телятину.