Всем привет.
Все никак не могу дотянуться до Дзен, чтобы написать отчёт о проделанной работе. А ведь из-за того, что мне лень. Да я лентяй, кстати есть разные виды лени, но об этом напишу попозже.
Сегодня сходил в школьную спортплощадку. День очень жаркий. Я терпеть не могу, когда на улице слишком жарко, ну а тренироваться под солнцем для меня как испытание какое-то. Во-первых я одеваюсь всегда и везде полностью в чёрное, а во-вторых у меня очень обильно выделяется пот из организма.
Что я сегодня выполнил:
60 подтягиваний за 5 подходов в классическом хвате. Если вы следили за предыдущими статьями, то могли понять, что даже 50 подтягиваний я выполнял ну уж очень за много подходов. Я считаю что это уже прогресс.
Также за первый подход я смог подтянутся 15 раз. Не знаю как для вас, но для меня это тоже прогресс. Планирую каждую тренировку количество повторений, за один подход, увеличивать хотя бы на одну.
После подтягиваний я перешёл на брусья, где выполнил 50 отжиманий за 6 подходов.
Вывод:
Да, тренировка не такая сложная и нагруженная, но это пока что, для меня и этого хватает, для того чтобы руки забились.
Со временем количество повторений, подходов и упражнений будут только увеличиваться. А как именно будет увеличиваться, это мы узнаем потом. Чтобы не пропустить и стать свидетелем мирового рекорда по подтягиваниям на одной руке, подпишись на канал и следи за развитием!
Всем добра и удачи!