Вы вполне могли слышать о диете тысячи калорий. Из названия очень легко сделать вывод о чём она. Речь идет просто о том, чтобы ежедневная энергетическая ценность всех ваших блюд не превышала этот потолок. Тем не менее, стоит помнить о том, что эта диета предназначена только и исключительно для молодых и здоровых людей, которые хотят в быстром темпе избавиться от лишних килограммов. Пожилым людям, особенно больным, страдающим различными типами сердечных заболеваний или связанных с костной системой, эта диета абсолютно противопоказана.
Как питаться?
Основной вопрос здесь, конечно, в том, что такое эта диета с точки зрения блюд, которые мы должны готовить себе. Принцип здесь очень прост. Во-первых, мы должны полностью исключить жиры из своего меню, и особое внимание нужно уделять ненасыщенным жирам. Второй элемент-сахар, найденный сегодня в сотнях продуктов. Мы исключаем не только сладости, но и сладкие напитки, не подслащиваем чай или кофе и избегаем продуктов из белой муки. Во время диеты в 1000 калорий вы также должны быть более физически активными. Не повредит полчаса бега в день или час езды на велосипеде. Это ускорит процесс потери веса.
Сколько это должно продолжаться?
Каждый из нас рассчитывает на эффективное похудение, поэтому самым важным параметром здесь является скорость обмена веществ. Всегда наступает момент, когда организм „чувствует „, что происходит что-то плохое, и переключается на”безопасный режим". Мозг отключает все лишние системы, замедляет обмен веществ и пытается накопить энергию в виде жира ,что препятствует нашему похудению. Именно по этой причине эту диету нельзя использовать более 7 дней. Это пограничный период, после которого наш организм наверняка начнет замедлять обмен веществ. Тем не менее, стоит обратиться к диетологу, прежде чем пытаться принять такую диету и убедиться, что ваше здоровье позволяет нам это сделать.