В детстве мы часто слышали слова: «всегда доедай, будь бережливым» Общепризнанно, что большой аппетит является признаком здоровья, а избыточный вес является лишь некоторым побочным эффектом этого „здорового” образа жизни. Конечно же, разным людям нужно разное количество энергии, в связи с их биологией и особенностями жизнедеятельности. Однако поглощение слишком большого количества калорий вовсе не является хорошей идеей. В долгосрочной перспективе это приводит не только к увеличению веса, но и к повышению уровня токсинов в нашем организме. Поэтому часто говорят о голодании как об одном из лучших методов для похудения и улучшения здоровья. Действительно ли оно эффективно и безопасно?
Автолиз
Голодание хорошо по той причине, что в его ходе организм запускает процессы автолиза. То есть он начинает "съедать" сам себя, но в положительном смысле. Сначала поглощаются клетки плохие и ненужные, те, которые не нужны для жизни. Именно в этот момент организм избавляется от токсинов, поврежденных клеток, и этот процесс отлично видно по тому, что во время голодания у нас быстрее заживают раны. Нам не нужно беспокоиться о наших самых важных органах. Мозг и основные органы защищены, и автолиз не будет охватывать их. Конечно, во время этого процесса организм также избавляется от лишнего жира, и потому мы худеем.
Как использовать голодовку?
Есть разные школы применения голодовки, бывают даже люди, которые могут не есть 6 недель! Это опасно, и вы не сможете сделать это, не посоветовавшись с врачом. Спокойно, однако, мы можем применять 4-дневную голодовку один раз в месяц. Почему 4 дня? Потому что в среднем 3 дня требуется организму, чтобы избавиться от лишних токсинов и поврежденных клеток. Метод для этой диеты очень прост, мы просто ничего не едим. Мы должны много пить, но будьте осторожны! Надо пить только тогда, когда чувствуем жажду. Давайте не будем делать это насильно. Лучше всего здесь будет кипяченая или минеральная вода. Именно благодаря ей организм быстрее "вымывается" от ненужных токсинов.
Примечание
Голодания нельзя применять беременным и кормящим женщинам, пациентам после тяжелых операций, подросткам и лицам, постоянно принимающие лекарства, больным раком, туберкулезом, гипертиреозом, сахарным диабетом и психическими заболеваниями. Проще говоря, если вы чем–то болеете - проконсультируйтесь с врачом!