Культура прививает нам мысль о том, что если ты хочешь стать лучше, то обязательно нужно превозмогать себя, отчасти так и есть, но многие ошибочно начинают полностью менять свою жизнь, сегодня он торч, который к тому же пьёт и курит сигареты, а завтра всё бросает, начинает вставать в шесть утра и бегать. Ему тяжело и плохо, но он думает, мол, "я же мужик, у меня есть сила воли, я всё смогу!", если ты думаешь также, то поздравляю, ты хоть и мужик, но очень тупой, сила воли у тебя точно есть, как и у любого другого человека, но тут она тебе не поможет. Суть в том, что организм не хочет находиться в стрессовых ситуациях даже тогда, когда ты сам этого хочешь, от тяжелых условий выделяются соответствующие гормоны, о которых я расскажу отдельно. Каким бы волевым дядей ты не был, организм возьмет своё и в итоге ты вернешься в начало, если решил меняться, то делай это постепенно, например, хочешь бросить курить и рано вставать, начни с того, что комфортнее, потом, когда одна привычка уже