Мало кто задумывается о том, как незначительные и незаметные на первый взгляд привычки меняют крупные сферы нашей жизни. Если вы задумываетесь о здоровом образе жизни, если вам не безразлично, как вы выглядите и будете выглядеть в ближайшем будущем, читайте нашу статью. Сегодня речь пойдёт о том, чем перекусить во время рабочего дня и не испортить фигуру.
Наблюдаете ли вы за окружающими вас людьми?
Иногда мои подруги удивляются, когда я вслух замечаю, как хорошо выглядит та или иная девушка на пляже. Они говорят: «Зачем портить себе настроение?». А у меня при виде стройной спортивной девушки настроение не портится, напротив, я восхищаюсь такими людьми. В современном обществе оставаться стройным – это уже преимущество и показатель наличия характера, силы воли. У каждого из нас есть выбор: оставаться стройным или заказать вкусное блюдо в ресторане. У большинства вкусная еда выигрывает…
Но в ресторанах среднестатистический россиянин бывает не часто. Во всяком случае, не чаще, чем на работе. Каждый день встает вопрос: чем пообедать вне дома, чтобы не навредить здоровью и фигуре.
Варианты обеда на работе
Если вам не больше 20, то некоторые погрешности в питании вам не страшны. А если вам больше 30, то ни одна лишняя калория не пролетит незаметно. Стоит только забыть о диете, как лишние килограммы не заставят себя долго ждать. Да и одной диеты будет недостаточно для спортивной фигуры. Стоит тренироваться через день.
Чем обычно перекусывают ваши коллеги? Скорее всего, это чай с печеньем и конфетами. Это самый худший вариант.
Сладости год за годом превращаются в лишний жир на вашем теле. Вместо традиционного чаепития в обед выбирайте один из нижеперечисленных вариантов:
- Тунец и огурец
Если у вас на работе нет столовой или кафе поблизости, в супермаркете вы легко можете найти полезные продукты. Только на первый взгляд кажется, что в супермаркете нет здоровой еды. Консервированный тунец в своем соку – отличный источник белка. А огурцы - низкокалорийные овощи, благоприятно воздействующие на микрофлору кишечника.
- Копченая грудка
Такой неочевидный продукт для обеда на работе содержит минимум жиров (до 7 г) по сравнению с колбасой, например. Можно добавить овощи. Единственный минус копченой куриной грудки – большое количество соли.
- Мороженое
При условии, что у вас был плотный и правильный завтрак (каким должен быть завтрак читайте в этой статье), можете себе позволить выбрать на обед стаканчик мороженого. Возможно, такой вариант обеда не подойдет мужчинам, но девушкам - вполне. В стаканчике мороженого не более 120 ккал, что не помешает вам строить спортивную фигуру.
В этой статье мы перечислили варианты самого простого перекуса, который можно приобрести в ближайшем супермаркете. Однако, если на работе у вас есть возможность есть более здоровую готовую еду, то выбирайте её. И помните, что ни одна диета не обеспечит привлекательную спортивную фигуру без тренировок. Выбирайте упражнения в приложении «Мой тренер» и будете выглядеть лучше всех ваших знакомых!