Поздравляю значит вы столкнулись с моральным выгоранием. Причин у этого может быть множество. Но итог один. Что же с этим делать?
Как бы не казалось банально, самое главное это осознать и принять произошедшее. После этого надо разобраться с причинами, у кого то излишнее количество переговоров, у кого то однообразная работа, кто то просто не получает достаточной отдачи от его любимого дела.
Когда понимаешь проблему её преодоление уже не составляет больших проблем.
Обычно все сводится к оптимизации внутреннего распорядка.
▪️Много переговоров, уберите лишние, часть делегируйте. Уменьшить свою нагрузку, разнообразьте свою занятость. Сделайте что то с основной причиной, вашего выгорания.
▪️Не получаете нужной отдачи от работы, смените ее. Нет возможности сменить, придумайте себе награды за части работы и постоянно балуйте себя.
▪️Отлично помогает от выгорания методика дня себя. Это то время когда вы просто выключаете телефон, и что бы не случилось хоть пожар. Вас нет. По началу это будет не привычно окружающим но со временем они привыкнут и вы сможете нормально отдыхать и расслабляться.
Для меня эффективнее всего работают награды за работу, и день семьи. То что позволяет мне перезагрузиться и с новыми силами работать снося все преграды на своем пути.