Не любите брокколи, никак не решитесь попробовать 🤔
Попробуйте в таком сочетании, вкус брокколи слегка уловимый и выглядит аппетитно. Омлет получается очень вкусный, нежный и сытный.
Не бойтесь пробовать новые продукты, вкусы. Чем разнообразнее рацион, тем больше разных питательных веществ вы получаете 💚
Введите традицию в семье пробовать 1-2 раза в месяц какой-то новый продукт. Так постепенно вы очень многое сможете попробовать.
Бонусом - вы разнообразите свой рацион, своим примером покажите детям, что пробовать новое совсем не страшно, а очень даже интересно. Главное правило - если не понравится новый продукт, можно его не есть. Просто попробовать в другой раз, приготовив другим способом. Например мы в семье не любим перловую кашу, но перловая крупа в супе, всем нравится 😁
ИНГРЕДИЕНТЫ:
-Яйца 4-5 шт
-Брокколи
-Молоко
-Сыр
-Ветчина
-Сливочное масло
-Соль
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
•Яйца взбить вилкой, венчиком или миксером,как вам удобнее
•К яичной смеси добавить сыр натертый на крупной тёрке, молоко, соль
•Брокколи опустить в кипящую воду на
2-3 минуты, затем откинуть на дуршлаг
•Ветчину нарезать кубиками
•Форму смазать сливочным маслом
•Выложить на дно брокколи, посыпать ветчиной и залить всё смесью
•Духовку предварительно разогреть до 200°
•Выпекать омлет 30 минут на режиме конвекция (так омлет быстрее пропечется и поднимется) до золотистой румяности😋
Приятного аппетита!🏵️
А вы часто пробуете новые продукты или всегда покупаете то к чему привыкли?🧐
#брокколи #здоровоепитание #ем и худею #полезные советы