Мы рады приветствовать Вас в нашем блоге. Скорее подписывайся на наши обновления и открывай новый для себя уровень!
Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Спим мы каждый день и тратим на него 1/3 нашей жизни.
И только сейчас в современной науки складывается четкое мнение о том, что такое сон. И какую роль он играет для нашего здоровья. И сегодня мы попробуем в этом разобраться.
Сон это физиологический процесс, который позволяет нам восстановится. Именно во время сна замедляются все процессы протекающие в нашем организме. В том числе отключается восприятие происходящего вокруг.
Эксперты по сну считают, что сон можно охарактеризовать как:
* Период меньшей активности
* Период, когда мы меньше реагируем на внешние раздражители
* Состояние, из которого мы можем выйти легко по сравнению с комой.
* Связь с определенными моделями активности мозговых волн и определенными физиологическими изменениями, включая падение артериального давления и температуры тела.
Независимо от того как описывать сон, он нужен нам для нормального функционирования. А мозгу для перезагрузки.
«Все тело использует сон», - объясняет Пелайо. Например, почки замедляют выработку мочи и пищеварение в кишечнике. «Но сон - это действительно то, как мозг перезагружается на следующий день. Сон восстанавливает мозг».
Соответственно недосыпание может привезти к массе проблем. А самое главное в нашем организме могут развится или же усугубится хронические заболевания. Но в первую очередь пострадает наш мозг.
Вспомните сами! Если мы плохо спали прошлой ночью, мы чувствуем усталость, иногда мы не можем трезво мыслить. Мысли путаются в голове. У нас испорчено настроение мы раздражаемся на мелочи. И главная причина всего это нарушение главной функции сна, а именно восстановление мозга.
Наш мозг это сложный «предмет»- однако в своей деятельности он использует электричество и естественно нужно что то делать с продуктами жизнедеятельности (метаболиты). Во время сна мозг восстанавливаете баланс избавляясь от не нужно и восполняя энергию.
Так же считается, что хроническое недосыпание приводит к развитию Альцгеймера и других неврологических заболеваний.
Конечно, сон нужен не только нашему уму. Если проводить параллели со спортом. Например вы занялись своей фигурой и готовитесь к лету. Тогда вы точно должны понимать, что хороший сон в такой сложный период будет только помощником. Однако если вы не высыпаетесь, то даже в обычной жизни не занимаясь спортом после пробуждения будете чувствовать голод и жажду. А это может негативно сказаться на ваших результатах.
И дело уже не только в том как правильно следить за своей фигурой. Как мы знаем сон нам необходим и при восстановлении после тренировок. Вопрос стоит уже глобальнее. Вопрос в нашем с вами Здоровье и Долголетии.
Если Вам понравилась статья, оцените ее лайком. А по вашей реакции мы поймём стоит ли раскрыть тему сна подробнее.
Всем большое спасибо за внимание и до новых встреч )