Очень недавно я имела плохую привычку- сидеть в телефоне до последнего видео с котиками и ложиться спать в 3-4 часа ночи.
Разумеется я не высыпалась и чувствовала себя очень дурно, даже набрала несколько лишних кило!
После одной такой почти бессонной ночи я решила, что пора менять жизнь и режим сна. Более умного способа, как ложиться до 12 и вставать до 8, я не нашла. Пора действовать.
По-началу всё шло как-то не по плану, хоть я и ложилась до 12,(а точнее в период с 11:00 до 12:00),но упорно засыпала в 2-3 часа. Это было мучение. Чтобы заснуть я считала и овец, и быков, и кроликов. Когда мои силы кончились я начинала считать муравьёв в огромных муравейниках или пчёл в ульях. Я так просто не сдаюсь.
Через 2 или 3 месяца мой организм привык к новому распорядку и я уже без всяких проблем засыпала и просыпалась в поставленное время (и даже раньше) . Это была победа
Тогда у меня появилось много свободного времени утром. Только представьте, утреннее время, которое можно потратить на уд