Всем привет, дорогие друзья, я думаю, что каждый человек хочет сохранить свой мозг и не утратить свою память и мышление. Сегодня я вам расскажу что нужно соблюдать для того чтобы вы всегда были на вершине своих когнитивных способностей.
Нехватка общения с людьми.
Да-да. Оказывается, общение с людьми очень хорошо развивает мозг, а так же защищает его от возрастных изменений. Это значит, что в старости ваш мозг будет вас радовать тем, что он все так же на высоте.
Хватает всего несколько десятков минут, которые способны вызвать реакцию в мозге. Если же вам не хочется общаться, то подойдет любая переписка или звонок.
Недостаток кислорода.
Если вы вдруг сидите долго в душной квартире, то не забывайте открывать окна. Без достаточного количества кислорода мозг начинает голодать вследствие чего начинает плохо работать.
Особенно хорошо будет, если вы будете открывать окна на ночь, пока спите. Так как это так же улучшит ваш сон, вследствие чего вы будете выспавшимися, и ваш мозг полностью отдохнет.
Недостаток воды.
Вода очень необходима нашему мозгу. Именно она доставляет в мозг питательные вещества, которые ему требуются. Потеряв буквально пару процентов, человек начинает себя ужасно чувствовать. Поэтому если вам плохо и вы чувствуете слабость, выпейте 2-3 стакана чистой воды.
Неправильное питание.
В последнее время появляется всё больше и больше разных сладостей, фастфуд, газировки. Конечно же, такая еда не является полезной. Её нужно постараться ограничить. Если не получается убрать ее полностью то постарайтесь просто есть меньше такой еды. Конечно же, если мы будем себя всю жизнь ограничивать, то нет никакой радости, но стоит есть в меру.
Не стоит так же сидеть на строгих несбалансированных диетах, так как там вы будете недополучать полезных веществ. Не так давно я, кстати, писал о MIND-диете, которая очень полезна для мозга и позволяет ему работать на полную мощность.
Спасибо что дочитали эту статью, я надеюсь, что вы узнали много полезного. Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, а так же заходите к нам пару раз в неделю, чтобы стать умнее и продуктивнее. Не забывайте улыбаться, мы любим вас 😘