Ещё не отказались от булочки с корицей ранним утром на завтрак?
Ругаете себя за отсутствие силы воли?
«Спокойствие, только спокойствие», - говорил Карлсон.
Отказ от сахара не показатель силы характера.
Чтобы понять в чём собственно дело, важно обратить внимание на следующие факторы:
Стресс.
Начните работу с него.
Проанализируйте сон.
Кортизол напрямую влияет на перепады сахара, если режим дня нарушен, вряд ли организм сможет от него отказаться.
Гормоны.
Сдайте инсулин и глюкозу.
Важно знать и отслеживать регулярно их уровень.
Чем старше мы становимся, тем больше организм диктует свои условия, а точнее сказать, гормоны.
Паразиты.
Как обстоит ситуация с микробиотой кишечника?
Микроорганизмы, которые его населяют, тоже определяют характер питания человека.
Питание.
Тёплая вода натощак, сытный завтрак без простых углеводов и фруктозы, плюс немного времени после и можно забыть о чае с печенькой - их не захочется.
Дефицит макро- и микроэлементов.
Важно помнить о дефицитах: если у организма нет сил, а утомляемость наступает, как только открываете глаза, а до этого вы видели большую шоколадку во сне, значит пора проверить магний.
Баловать себя десертами приятно, когда организм здоров и наполнен энергией.