Случилась у нашего шпицули травма спины. Дикие боли, защемление нерва, хирург отправил на операцию.
Подумали, подумали, и решили сходить на консультацию к ещё одному специалисту. Выбрали ведущего хирурга одной из дорогих клиник, специализирующего на таких случаях.
Врач был к нам очень внимателен, объяснял разные нюансы и прописал лечение пока без операции: лекарства, исключить физическую нагрузку, и ПОХУДЕТЬ. Подробно объяснил про дефицит калорий, про скорость снижения веса на 5% от изначальной массы в месяц.
Домой я приехала озадаченная. Как объяснить собаке, что теперь нужно пожить чуть голодным?
Терпеть дискомфорт он не собирался и стал "скандалить", требовать еду, 2/3 от привычной порции он не наедался.
Он очень смешно "ругается" и один раз мы засняли его "требования"
Я не представляла, как так жить 2 месяца, да еще и с запрещенной физической активностью, когда дефицит калорий нельзя набрать прогулками.
На помощь пришёл случай. Прописанные лекарства оказались очень горькими и наш пес их выплевывал. Приходилось перетирать в порошок и перемешивать с ароматным вкусным мяском. Давала по инструкции ПОСЛЕ еды.
Позавчера, думая, что муж уже насыпал ему корм, я дала собаке вкусное мяско. Потом оказалось, что основного корма пока не было, и так мы случайно поменяли местами очень вкусную еду и привычную.
Самым приятным результатом было то, что доедать обычную еду он перестал. Хотя ещё день назад съедал положенную порцию и требовал добавки!
Удивительно, но теперь еда остается в миске после каждого приема пищи, хотя даю на 1/3 меньше привычного для объема. Налакомившись вкусной едой, он наедается намного меньшим количеством!
Я задумалась. А как худеем мы, люди? Придумываем себе списки не очень то вкусной "полезной" еды, отказываем себе во вкусном. Потом случаются срывы, потому что вкусного тоже хочется. "Очень полезный кефир" не только не снимает тягу к "обыкновенному, привычному, вкусному борщу или котлетам", а только её усиливает.
Как хотелось булочку ДО полезного творога, так и хочется булочку ПОСЛЕ полезного творога. Эта история не про чувство голода, а про то, что хочется именно булочку!
Все это проходили, даже не буду подробнее описывать банальные схемы поведения под названием "сесть на диету".
Обычный внутренний диалог худеющего по поводу еды схематично можно описать так:
- Хочу булочку .....
- Какая булочка! Разожралась, как свинья, теперь ешь то, что положено!
Рано или поздно (чаще через 7-10 дней) побеждает булочка, от правильного питания уже "тошнит", а мечта похудеть так и остается мечтой.
Для многих стало удивительным, что победительница 1-го потока нашего марафона (Daisy Velvet) совершенно спокойно ест хлеб. И не какой-то ПП-шный, а обычный, даже очень вкусный.
Примеры рационов Daisy Velvet
Печенье, багет ржаной с чесноком, улитка. Оказывается, вкусная еда никак не мешает похудению, если создается дефицит калорий.
Никаких чудес, никаких супер-секретных рационов, никаких волшебных "авторских" методик!
Обычный дефицит калорий: съесть меньше, чем потратила. Банально, не правда ли?
Когда к нам на сайт приходят новые люди, то они очень хотят услышать от меня "план спасения". То есть какой-то набор "авторских" секретов, которые совершат "невозможное".
Как я сейчас понимаю, желание чуда возникает не из-за того, что люди какие-то наивные, или слабовольные не хотят работать над собой, а от того, что у каждого за спиной опыт многократных попыток перехода на "правильное" питание с запрещением себе всего того, что душа просит.
Любой разумный человек понимает, что не продержится на таком "правильном" питании месяцы, поэтому начинает искать "спасения" в "тайных" знаниях.
Когда же я говорю, что ешьте, что хотите, только следите за общим калоражем, люди не просто расстраивают, а злятся на меня и даже активно пытаются доказать, как сильно я не права.
- К примеру, переписка с одной читательницей под статьей "2 простых правила, как составить сбалансированный рацион для похудения на 1200 ккал", которая озадачила меня нежеланием думать и агрессией.
Тут я и вижу проблему
"Нахватавшись" стереотипов, нам потом очень сложно начать думать и подвергать их критическому анализу. Поэтому создается ощущение бессилия, что "я слабовольный" не могу, к примеру, без хлеба, и прочие вещи, которые не дают спокойно двигаться вперед маленькими уверенными шагами (эта фраза Daisy Velvet, которая очень точно отражает суть процесса).
- Ещё детальнее писала о таком подходе в статье "За счастье не надо бороться, за счастье надо потрудиться. Слова, мешающие нам худеть".
И уже традиционно заканчиваю статью приглашением в наши марафоны похудения:
- в понедельник 14 июня набор в 5-ый поток,
- в понедельник 21 июня набор в 6-ой поток.
Марафоны бесплатные. Мы скидываемся только по 370 руб. в призовой фонд, чтобы добавить азарта процессу, удерживать себя в минуты усталости. Как распределить призовой фонд, решают сами участники.
Автор статьи: Кочеткова Наталья, консультант по снижению веса проекта KgMinus.ru.
Всем здоровья и стройности!
