Вчера у меня состоялся один интересный телефонный разговор с одной моей подругой. Подруга – девушка достаточно крупная, весит 80-90 кг при росте 170 см. Впрочем, это не имело для меня особого значения до недавнего времени. А вчерашняя беседа заставила задуматься о том, бывают ли люди стройными или полными от природы.
Подруга жаловалась на неважное самочувствие, жаркое лето. Говорила, что ненавидит это время года, так как тяжело дышать и передвигаться. «Тебе хорошо – ты худая, а мне вот тяжело, и вообще, скоро начнется диабет, как у мамы». Меня возмутили эти слова, но я продолжала слушать.
- Лишний вес провоцирует болезни, и я очень этого боюсь! – продолжала подруга.
- Может быть, тебе сесть на диету? - не выдержала я.
- Но я толстая не потому, что много ем! Просто в нашей семье все полные и это генетическое.
- Давай вспомним, что ты ела сегодня. – предложила я.
- Утром йогурт, днем - куриный суп.
- А вечером?
- Вечером… конфеты, ну и немного макарон. Какая разница вообще, что я ела. Я ем как все! Просто у меня слабое здоровье, суставы болят, да и диабет не горами…
- Может, стоит считать калории?
- Да, я пробовала, меня хватает на два дня. Потом мне хочется сладкого, а огурцы и курицу я не люблю.
Дальше я не стала спорить или что-то советовать. Каждый человек имеет право выбора, чем питаться, как выглядеть, как себя чувствовать.
Есть ли возможность стать стройным у человека, если всю жизнь он имеет лишний вес? Если его окружение и семья с лишним весом? Конечно, есть. Ведь генетическая предрасположенность к полноте учёными до сих пор не доказана. Да, есть определённые заболевания, которые влияют на обмен веществ и липолиз. Но они редко встречаются, и людей с такими проблемами лишний вес волнует в последнюю очередь.
Среднестатистический полный человек – это не представитель общества с уникальным обменом веществ, который не позволяет худеть. Это человек с определёнными привычками и образом жизни, который не способствует здоровому состоянию организма и приятному внешнему виду.
Чтобы получить новый результат, необходимо изменить действия. Каждый день внедряйте новые привычки. Исключите хлеб, сахар. Выделите в вашем расписании время для ежедневных тренировок. Пусть в начале они будут простыми, но регулярными. Выберите подходящую тренировку в приложении «Мой тренер», подберите меню и режим питания на нашем канале.
Помните, что ваше здоровье и внешний вид – результат вашего выбора в прошлом. Мы не замечаем годами, как мелочи влияют на важные сферы жизни. Как лишняя шоколадка за завтраком может превратиться в 3 килограмма жира через пару лет.
Только от вас зависит, какой результат ждёт вас в будущем.