Предлагаю вам попробовать разминочный комплекс с мощным миофасциальным эффектом.
Этот комплекс может быть очень эффективной утренней гимнастикой, пробуждающей тело и психику и вполне может подойти для успокаивающей практики после трудового дня.
Очень хорош в качестве разминки перед практикой йоги.
В данном комплексе последовательно прорабатываются все главные силовые линии, все миофасциальные связи тела, освобождая их от зажимов.
Комплекс обладает не только оздоравливающим эффектом, но и мощным энергетическим, гармонизирующим действием.
Энергия начинает течь по телу без преград, свободно. Движения похожи на те, которые рефлекторно совершает человек, потягиваясь после сна - поэтому "Потягушки"
Выполняйте движения осознанно. Наблюдайте свои ощущения. Попробуйте почувствовать воздействие движений на мышцы и связки, на капилляры и лимфотоки.
- Если вы делали все так, как советует инструктор, то вы почувствуете, что сердечный пульс успокоился,
- дыхание стало медленным и спокойным,
- появилось ощущение "как после отдыха" и "как после массажа",
- улучшилось настроение,
- пропало или уменьшилось чувство голода,
- успокоился и прояснился ум.
