Фитнес - это работа не только с телом, но и с головой. И в данном случае я имею в виду даже не пресловутую нейронно-мышечную связь, а минимальный набор базовых знаний, необходимых для того, чтобы выжимать из тренировочного процесса максимальную продуктивность и не совершать глупых ошибок.
Нередко люди бросают диету и тренировки по той простой причине, что они не приносят желаемых результатов. Вопрос остается лишь за тем, почему этот самый результат остается в области несбыточных мечтаний. И, самое смешное, что проблема здесь даже не в силе воли, а в банальном непонимании того, что, собственно, надо делать.
В школе не учат тому, как работает человеческое тело и как его следует эксплуатировать - а зря. Зачастую пробелы кроются в, казалось бы, очевидных вещах. Мне доводилось встречать взрослых, и, в целом, далеко не глупых людей, которые не знали, где расположены трапециевидные мышцы или трицепс. Или всерьез верили в то, что консервированная фасоль - это полноценный белок, а от фруктов не толстеют. И т.д.
Увы, желаемый результат не свалится на вас просто потому, что вам этого очень хочется, если при этом то, что вы делаете, не имеет ничего общего со средствами к достижению цели. А пробелы в знаниях, повторюсь, встречаются.
Нередко при разговоре с людьми (в том числе и теми, чья карьера непосредственно связана с фитнес-индустрией), мне задавали вопрос, откуда у меня столько специфических знаний в этой области. Нет, я не заканчивала никаких тренерских курсов, а основная изучаемая мною специальность и вовсе лежит в области математики и IT.
Говорят, что если посвятить 10 000 часов какому-то делу, то можно достигнуть в нем мастерства. Хорошо, о десяти тысячах часов говорить пока что рано, но где-то 1 500 - 2 000 часов у меня точно имеется в запасе.
На протяжении уже четырех с лишним лет всякое мое утро начинается с 30 минут бега на беговой дорожке. Но просто так бегать скучно, поэтому все мои утренние пробежки сопровождает смартфон со включенным на ним YouTube. Должно отметить, что достойного познавательного материала в сети имеется порядочно.
30 минут утром, плюс еще около часа в наушниках во время прогулок с собакой, тренироровочного кардио или какой-то монотонной домашней работы. Итого - в среднем по 1,5 часа на протяжении четырех лет.
Стоит ли говорить, что объем информации за это время сквозь меня прошел немалый? Тем более, что одними только роликами на YouTube дело не ограничивалось, тема была мне интересна и я была не прочь дополнительно почитать что-то на досуге.
Конечно, возникает справедливое замечание, что в Интернете всякий пишет, что вздумается. К сожалению, это действительно так, однако, по мере накопления собственного тренировочного опыта, общения с другими атлетами, сопоставления материалов различных авторов и, наконец, обращения к верифицированным источников умение отсеивать откровенный информационный шлак приходит само собой.
Можно пройти тренерские курсы длиной в пару недель и стать сертифицированным преподавателем. А можно посвятить годы практике. С пятнадцати лет я изучаю вопросы тренировок и питания и применяю их в своей повседневной жизни, результаты чего оставляю на суд читателя.
Собственно, этот блог и посвящен изложению всех нюансов здорового, активного образа жизни в максимально систематезированной и понятной, на мой взгляд, форме. Здесь нет места пустым хиханькам-хаханькам на тему собственных срывов и якобы-ПП рецептам с лавашом, пшеничной мукой и зашкаливающим количеством жира. Я вообще пишу помногу - просто потому, что это позволяет составить какую-то картину вопроса. Желающим работать над собой и достигать результатов - hello and welcome.