Начну свой рассказ с того, что пару дней назад я купила книгу автора Билла О’Хэнлока «Действуй иначе! Десять элементарных способов изменить свою жизнь к лучшему». Прочитала только треть книги, и у меня появилось много мыслей, которые могут быть полезны моим читателям. Поэтому решила поделиться с вами.
Лишний вес - это достаточно распространённая проблема. А если это проблема, то есть и пути её решения. Так вот, в этой книге представлены примеры разнообразных нестандартных решений проблем различного рода. Прочитайте приведённые мной примеры и примерьте их на себя. Возможно это поможет разобраться вам в том, с чего следует начать похудение.
Если бы я попросила вас дать мне совет, как прибавить в весе? Что нужно для этого делать? Что бы вы мне ответили? Наверняка это были бы какие-то регулярные действия из вашего прошлого или настоящего. Например, вы бы сказали мне есть на ночь, не отказываться от мучного и сладкого, пропускать завтраки и объедаться за ужином, мало двигаться. В вашем ответе содержалась бы причина того, почему вы не можете скинуть лишний вес. И для её решения нужно начать внедрять в свою жизнь необычные действия, чтобы сломать привычную модель поведения.
Например, вам хочется съесть кусок торта на ночь. Прежде чем это сделать, наденьте своё самое любимое платье и посмотритесь в зеркало. Если не отпадёт желание, отправляйтесь есть торт в нем.
Еще одним примером встраивания нового действия в привычную модель поведения может послужить нелюбимое или неприятное занятие. Вы никак не можете заставить себя пойти в зал на тренировку, поэтому вы должны вымыть все окна в доме или вычиститься духовку так, чтобы сам Мистер Пропер удивился бы такой чистоте. Это может сработать только если вы не чистюля до мозга костей. А то может вы каждый день после работы только и делаете, что драите квартиру, а тут ещё я со своими советами.
Еще одна ситуация, перед тем как сорваться и съесть что-нибудь вредное, выполните 50 приседаний и выпейте стакан воды. Потом спросите себя, действительно ли вы так хотите ещё съесть это?
Сейчас достаточно распространённой темой является тема любви к себе, принятия себя. С недавнего времени я лишь поняла насколько это важно в нашей жизни. В проблеме с похудением это тоже очень актуальный аспект. Вам не нравится своё тело? Но сначала вам нужно полюбить его таким. А ведь за любимым телом нельзя не ухаживать! Нельзя не уделять ему внимания! Нельзя кормить его всякой гадостью. Иначе это будет прямая противоположность любви в действии. Поэтому нужно принять и полюбить себя, а потом помочь своему телу стать лучше, красивее, здоворее, привлекательнее, сексуальнее.
Спасибо за внимание! Напишите в комментариях, интересен ли вам такой формат статей о похудении? Ну а ваши лайки и подписка на канал здорово бы меня подбодрили! До скорой встречи!