Приветствую вас на мое канале, любители здорового образа жизни!
В этом году я реально осознал одну очень важную вещь.Каждый год, где-то в марте месяце, я все хочу подготовиться к лету и сделать рельефный пресс.Но вот уже 3 год подряд я ищу оправдания, почему же я не смог этого сделать и что не так.
Пик моей сухой формы приходился на далекий 2018 год, тогда я быстро избавился от подкожного жира и все, что мне нужно было сделать, это набрать немного мышц и подкачать пресс, чтобы выглядеть более внушительно.
Но я сделал выбор в пользу вкусной еды, а не рельефа.
Вроде я и не жирный, мышцы какие никакие имеются, но все равно без футболки я выгляжу как колхозник, а не фитнес модель.Ну а теперь перейдем к тем самым ошибкам, из-за которых я уже 3 год подряд не могу увидеть свой пресс.
Возвращение к истокам.
Этот пункт относится к питанию, я снова пустился во все тяжкие и начал есть много сладкого, пить энергетики и даже пачку чипсов недавно умудрился съесть зачем-то, видимо соскучился по старому себе.
Только благодаря своему навыку ежедневного подсчета калорий и тренировкам пять раз в неделю, я до сих пор не превратился в пузатого дядечку с женской грудью и широкой талией.
Отсутствие кардио.
Худеть можно и без него, достаточно только силовых тренировок, но для рельефа все же нужно добавлять хотя бы три раза в неделю легких пробежек, чего я не делаю уже давненько.
Раньше я вставал в 5 утра, чтобы пойти на пробежку, а теперь я встаю как придется, иногда даже в 11:00, а с пробежками уже давно покончено.
Больше не веду дневник тренировок и питания.
Раньше я очень грамотно подходил к режиму тренировок и питания.Записывал каждый свой подход, упражнение, расписывал план тренировок на неделю вперед.
С питанием тоже самое, все было расписано по часам, что и когда было съедено и в каком количестве.А теперь я на все это забил, тренируюсь как придется, по настроению, питаюсь также.Вроде и считаю калории, но никаких записей уже давно не веду.
Не ставлю цели и дедлайн.
Кто бы что не говорил, но ставить цели и намечать сроки их выполнения, это реально работает.Ты начинаешь понимать всю ответственность,что к примеру 1 июня ты должен похудеть и сделать выход силой.
Но и здесь я перегорел, уже нет той уверенности в себе и желания выполнить намеченные задачи в срок, видимо старею.
Спасибо, что дочитали до конца!
Если статья была полезно или интересной, поддержи лайком и подпишись!
Будем развиваться вместе!
Всем добра и позитива!))