Психотерапия – это процесс структурный, требующий времени, соблюдения определённого режима и сил, чтобы работать над собой. Пролегать этот путь может через пустыни и дремучие леса, в которых обитают страшные чудовища, через темноту и холод. На этом пути терапевт идет рядом с клиентом, помогая ему преодолевать препятствия, сопровождая его, освещая темноту факелом знаний и опыта, согревая принятием и поддержкой. Но путь этот – Ваш, и идти его в первую очередь Вам. Поэтому часто клиентам становится невыносимо страшно и сложно идти дальше. Таким образом люди бросают то что начали – досрочно уходят из терапии. Куда уходят? Туда же где им было привычно и комфортно – в свой сценарий жизни.
Происходит это примерно по тем же причинам, по которым люди не решаются пойти в терапию, только с корректировкой и небольшими дополнениями. Рассмотрим основные из них.
1. МНЕ УЖЕ НЕ НАДО. Как по мне, так это самая распространённая причина. Приходя в терапию в остром, нересурсном состоянии, как правило, первое что делает терапевт, это работает над тем, чтобы у человека состояние улучшилось. Необходимо это для того чтобы элементарно были силы на то чтобы работать. Как только эти «симптомы» уходят, возникает иллюзия, что проблема решена. По сути же, это как прийти к врачу с хронической болезнью в острой фазе, получить укол обезболивающего и решить, что проблемы больше нет. Действие обезболивающего проходит, а проблема остаётся.
2. СОПРОТИВЛЕНИЕ. «У меня нет денег на терапию…», «У меня нет времени на терапию…» и так далее, и тому подобное. Всё это оправдания своего внутреннего сопротивления. Ведь всем известно, что если человек чего-то очень сильно хочет, то найдёт способ это получить. В бизнесе, да и в жизни, есть ошибочно-тупиковый путь: если снижается прибыл, то нужно срочно сократить расходы. На самом же деле, куда продуктивнее смотреть в сторону увеличения доходов, оптимизации работы, жизни и так далее.
3. НЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ. Каждый человек, который что-либо начинает, будь то какое-то дело или лечение, как правило, хочет быстрых результатов, желательно без особых усилий. Самые простые и распространённые пример: психотерапия, спорт, лечение и бизнес. Проведу параллель со спортом. Люди, которые ставят себе цель скорректировать свой вес и фигуру, очень часто сдаются достаточно быстро именно из-за завышенных ожиданий, когда не видят изменений на весах через, скажем, месяц. Думаю, что тренеры могут это подтвердить. По факту же, чудес таких просто не бывает, чтобы за месяц исчезло 30 кг. Лишнего веса, например. Да и результаты в спорте далеко не всегда отображаются на весах. Так же и в психотерапии.
4. СЛИШКОМ ДОЛГО. В продолжении предыдущего пункта, с отсылкой к вступлению. Психотерапия процесс структурный. Как и во многих процессах, быстро – не значит полезно. «Раскопать» большинство травм можно конечно за 1-2 консультации, но готовы ли Вы к этому? В терапии нет цели как можно быстрее достать всё что болит. Этот процесс должен быть в Вашем темпе, экологичным и безопасным.
5. БЛИЗОСТЬ. Психотерапевтические отношения – это всегда модель отношений. Здоровых, честных и понятных, основанных на доверии, контрактности и принятии. В работы между клиентом и терапевтом возникает близость, так называемый, рапорт. Сюда же относится и смена терапевта или терапевтов, но об этом, пожалуй, напишу целую отдельную статью. Часто досрочный уход из терапии является показателем проблем, белых пятен как раз в вопросе установления близких связей с людьми, доверия, в области межличностных отношений.
Психотерапия – это процесс исключительно добровольный. Так что силой, само собой, Вас никто удерживать не будет. Тем не менее, как показывает практика, лучше прислушаться к рекомендациям специалистов, к которым обращаетесь за помощью. Так что если Ваш психотерапевт, врач, тренер рекомендует Вам соблюдать определённый режим, правила, курс, который обговаривался и контрактировался изначально, то лучше ему и следовать. Есть старая шутка на эту тема: «Сколько нужно психотерапевтов, чтобы поменять лампочку? Один, если лампочка готова меняться».
Главный «персонаж», влияющий на степень сопротивления клиента и его возврат к сценарию – это конечно Контролирующий Родитель (КР-), или Критик. Методы его: обман, манипуляции, обесценивание и так далее. И всё это во внутреннем диалоге. Почему так происходит? Потому что Критику не выгодно и неудобно, чтобы Вы были автономны, счастливы и сбалансированы. Он не хочет, чтобы Ребенок был услышан, его потребности были удовлетворены. Надо делать только так как НАДО, и никак иначе. Важно при первом появлении посланий из этого эго-состояния, отследить их и проработать, попросить поддержки у терапевта, если надо, в противостоянии этим транзакциям, не дать Свину одержать победу и загнать Вас в сценарий, обесценив все Ваши усилия и то что Вы сделали.
В заключении хочу сказать лишь то, что горжусь всеми своими клиентами, как настоящими, так и бывшими. Решиться на то, чтобы обратиться за помощью к специалисту – это отважный шаг. Верю в ресурсность каждого человека и способность меняться, менять свою реальность, решать задачи и преодолевать трудности на пути к жизни такой, какой именно ХОЧЕТСЯ. На пути к гармонии, равновесию и счастью.
.
#транзактныйанализ #психотерапия #психология #психолог #психологонлайн #work #life #психологсевастополь #сценарийжизни #обратновсценарий