Лежать на пляже и трескать булки - однозначно не мой вариант отдыха. От такого релакса у меня упадок сил и настроения. Чем больше лежишь, тем больше хочется лежать, и это даже бывает депрессия-уныние.😅
⠀
В свой прошлый отпуск мне повезло, и как же я была рада, что на отдыхе собрались мои единомышленницы по спорту.😎В общем, мы тренировались 2 раза в день.
⠀
Почему считаю важным не прекращать тренировки на отдыхе:
1) перерывы, даже короткие, убивают прогресс, достигнутый месяцами регулярных тренировок , а это ох как обидно
Вот так ты тренируешься месяцев 6-8, а потом бац.. за 14 дней ты снова на старте.
2) после перерыва тяжелее вернуться к тренировкам. Лень - очень коварна
🏖 на отдыхе сложнее питаться правильно, слишком много соблазнов. А отсутствие тренировок + эти самые соблазны = лишний вес.
3) тренировки добавляют энергии и настроения. Я не призываю в отпуске тренироваться 2 раза в день, как мы, но зарядка с утра, утренняя или вечерняя пробежка, комплекс упражнений, который можно заранее составить с тренером и выполнять на отдыхе, это будет превосходно. После ты без особых потерь вернёшься в режим.
⠀
Как дела с отпуском этим летом ? Я пока мысленно готовлюсь и предвкушаю.
