В прошлом посте я обещала рассказать о своем любимом способе работы с негативными установками, он мягкий, комфортный и интересный - метод сказкотерапии.
Наверное, один из немногих методов, который на мне сработал, а это, вынуждена признаться, очень непросто. Ведь когда знаешь как метод работает, почему, какую реакцию должен вызвать его магия рассеивается, но не в этом случае. Я помню, как написав свою вторую сказку ревела огромными слезами, ведь иногда отпустить свою боль или обиду очень тяжело, ты сживаешься с ней, подкармливаешь ее и без нее может стать пусто (хотя это не так, а скорее наоборот). Но, в моем случае сказка была очень жесткая, с методами суггестии, самогипноза и сработала она круче чем все, что я когда-либо пробовала.
Но, мы будем начинать с мягкой и комфортной сказки, скажем так, если вы почувствуете, что это ваш метод и на вас он работает хорошо, в последующих постах и видео я расскажу о более серьезных методах написания сказки, с разными усиливающими приемами.
Пишем сказку:
- «В одном царстве, одном государстве жил был мальчик… »Представьте, что вы ребенок, опишите его, в деталях, опишите его интересы и хобби.
- «И вот однажды, гулял он далеко от замка и забрел случайно в пещеру, в той пещере сидел мудрец, поговорили мальчик с смудрецом о всем что в мире происходит и рассказал мальчик мудрецу, что была у него однажды мечта, но …» опишите, что это за мечта, почему мальчик не реализовал ее, чего боялся, что он чувствовал в тот момент, что чувствует сейчас.
- «И тогда мудрец спросил у мальчика 3 вопроса и рассказал свою историю…» Какие 3 вопроса мудрец спросил у мальчика, расскажите историю мудреца в которой мудрец тоже имел мечту, но ему мешали разные обстоятельства, как он их поборол, как он победил страхи, как пришел к своей мудрости
- «А потом мудрец сказал мальчику, что он напоминает ему самого себя в юности и сказал ему..» Что мудрец сказал мальчику, какие советы он ему дал и как вдохновил добиться своей цели во чтобы то ни стало.
- «Когда мальчик вышел из пещеры, он четко знал что нужно делать» что нужно делать мальчику, как мальчик добился своей цели, какие препятствия были у него на пути, как он с ними справился.
- «С тех пор мальчик всегда добивался всего задуманного и помогал другим людям делать тоже самое, жил он долго и счастливо.»
В Вашей сказке может быть не мальчик, а девочка или животное или принцесса, как ощущаете и вместо мудреца - король, а вместо пещеры - замок. Самое главное, чувствовать, какие образы Вам близки, комфортно ли Вам, что ощущаете.
Поделитесь в комментариях, насколько комфортно вам было писать сказку, что вы чувствовали, какие моменты вызвали у вас сильные негативные или сильные позитивные эмоции?
