Я еще не встречала человека, который мог бы вот так прямо сказать: «я не заслуживаю перемен», обычно эта фраза завернута в оболочку: «я уже пробовала, у меня нет возможности, да, но…, не всем так везет и т.д. ».
А причин такой установки может быть несколько:
1. Прошлый негативный опыт, когда-то, очень давно, я безумно хотела научиться играть на гитаре, месяца 2 я тренировалась, но особо играть не научилась. С тех пор прошло уже очень много лет, и вот однажды, увидя перед собой гитару, я решила снова вернуться к занятиям, естественно, у меня ничего не получилось, поэтому я решила, что искусство игры на гитаре для меня непостижимо, через несколько лет я тоже задумалась о возобновлении занятий, но прошлый опыт сладко шептал мне на ушко: «не трать время, в любом случае ничего не получится». Ну это проделки эмоционального мозга, о котором я ранее много писала.
Как деактивировать эту установку? На самом деле, моя идея играть на гитаре, была не совсем моя, это моя крестная сестра мечтала научиться и сделать рок-группу, ох, лихие 2000, тогда многие мечтали о своих группах, концертах и всемирной славе, а я поддержала эту мысль. Когда выросла, насмотрелась видео на Ютубе и тоже решила попробовать. Но на самом деле, мне это не нужно, мне нравится слушать гитару, восхищаться гитарой, наслаждаться гитарой, но не играть.
Шаг 1. Поэтому, для начала, определите, действительно ли это ваша цель и нужно ли вам вообще что-либо менять, возможно это чьи-то желания, может навеял социум, а может действительно ваша мечта и только в этом случае стоит подходить к шагу 2.
Шаг 2. Разработайте свой личный комфортный план достижения цели, начиная с очень маленьких шажков, если это «научиться играть на гитаре», начните с 5 минут в день, а дальше смотрите по комфорту, если вы получаете удовольствие от процесса - вы на правильном пути, если вам очень тяжело - вы однозначно идете туда, куда нужно. Самое главное, удовольствие от процесса, иначе цель может быстро надоесть.
Шаг 3. Отслеживайте свои результаты. Заведите дневник тренировок или чек-лист тренировок, каждый день ставьте галочки, если сделали свой лимит, и записывайте свои небольшие успехи.
2. Вторая причина более глубокая и тяжелая, это воспитание и детские травмы. К сожалению, не все родители в детстве могут поддержать инициативу ребенка стать космонавтом или мастером спорта по тяжелой атлетике, часто родители выбирают хобби ребенку исходя из своих желаний и виденья «как будет лучше». Родители действуют из самых благих побуждений, но иногда отсутствие возможности делать то, что хочется создает такую мощную стену в подсознании малыша, иногда эти стены уходят самостоятельно, иногда остаются на всю жизнь. Но, хвала Великим и смелым умам этого мира, у нас есть психология и мягкие способы, как справится с этим без помощи психолога, в домашних условиях и максимально комфортно, о моем любимом способе я расскажу в следующем посте.
А чтобы вам хотелось изменить в своей жизни уже в этом году?
