⚠️ Метаэмоция- эмоция, возникающая по поводу эмоции.
Крайне важно научиться распознавать метаэмоции, ведь внутренние страдания происходят как раз из-за того, что мы пропускаем саму эмоцию. Это происходит потому, что мы не слушаем себя. Чтобы разобраться с эмоциональной проблемой, необходимо отследить первоначальную эмоцию.
✔Примеры метаэмоций:
чувство стыда за смущение; чувство гнева из-за испуга; чувство вины из-за удручённости и т.д.
✔Не умея услышать себя вовремя, отследить первоначальную эмоцию, мы делаем или говорим то, чего на самом деле не хотим. Если Вы совершили действие, о котором тут же пожалели (или сказали совсем не то, что внутри), то это действие было совершенно под метаэмоцией. Поэтому так важно научиться их различать.
✔Метаэмоция- это то, что Вы показываете "потому что". Например потому, что боитесь показаться слабой; считаете, что Вас не так поймут; опасаетесь насмешек и т.д. Нам так часто навязывали то, что мы должны чувствовать и думать, что мы совсем разучились слышать себя. Отслеживая то самое первое, что возникает внутри, Вы сможете конструктивно выражать свои эмоции (даже негативные).
Marina_psychmentor