Всем привет! Когда не занимаешься спортом, а потом в 40 лет решишь это дело исправить , то всегда представляешь как разовьешь выносливость, силу и мышцы. Кто - нибудь думал заранее, что он хочет развить и укрепить связки и сухожилия? Так и вижу эту картину: - У меня бицепс уже 43 см, - говорит один из друзей - У меня 44 , - самодоволен второй. - Вы знаете, а у меня связки... Но тем не менее, очевидно , что нужно делать упражнения, которые способны развить сухожилия и связки. Здесь использую базу классическую и статику. База : Статика: Все эти упражнения включил в тренировочный процесс. Берегите себя!
Всем привет!
Когда не занимаешься спортом, а потом в 40 лет решишь это дело исправить , то всегда представляешь как разовьешь выносливость, силу и мышцы. Кто - нибудь думал заранее, что он хочет развить и укрепить связки и сухожилия? Так и вижу эту картину:
- У меня бицепс уже 43 см, - говорит один из друзей
- У меня 44 , - самодоволен второй.
- Вы знаете, а у меня связки...
Но тем не менее, очевидно , что нужно делать упражнения, которые способны развить сухожилия и связки.
Здесь использую базу классическую и статику.
База :
- приседания;
- тяга.
Статика:
- Удержание над головой;
- удержание на груди;
- разножка.
Все эти упражнения включил в тренировочный процесс.
Берегите себя!