Связки и сухожилия не готовы. Что делать?

Всем привет!

Когда не занимаешься спортом, а потом в 40 лет решишь это дело исправить , то всегда представляешь как разовьешь выносливость, силу и мышцы. Кто - нибудь думал заранее, что он хочет развить и укрепить связки и сухожилия? Так и вижу эту картину:

- У меня бицепс уже 43 см, - говорит один из друзей

- У меня 44 , - самодоволен второй.

- Вы знаете, а у меня связки...

Но тем не менее, очевидно , что нужно делать упражнения, которые способны развить сухожилия и связки.

канат на руках?

Здесь использую базу классическую и статику.

База :

• приседания;
• тяга.

Статика:

• Удержание над головой;
• удержание на груди;
• разножка.

Все эти упражнения включил в тренировочный процесс.

Берегите себя!