Как сказал Антуан де Сент-Экзюпери: «пугает только неизвестность». Понимая природу этого заболевания, мы не принижаем его серьезности, а различаем другие состояния, очень схожие по симптомам.
Часто депрессию считают признаком лени и слабоволия. Порой мы слышим сленговые определения этого состояния: «депресняк», «я в депрессе».
И мы как будто готовы к этому состоянию, как к сезонному гриппу, как к мимолетной слабости. «Возьми себя в руки» - обычный ответ человеку находящемуся в состоянии подавленности.
Что же это за зверь «депрессия»? Давайте разбираться.
В медицинском значении депрессия – это психическое расстройство, суть которого заключается в угнетении психической деятельности, преимущественно в эмоционально-волевых ее составляющих.
Депрессия – это болезнь, требующая специальной помощи.
Даже естественные для человека психологические реакции на горе, тяжелые обстоятельства или пережитое потрясение далеко не всегда квалифицируется как депрессия. Такие симптомы как: бессилие, отсутствие удовольствия от жизни, плохой сон или некая заторможенность, очень схожи с признаками депрессии, но если за этими состояниями стоят причины, которые к этому привели, это не депрессия.
Пофантазируем. Ваша жизнь привычна и размерена, нет потрясений. Вдруг вы проснулись, а жизнь не приносит удовольствия. Ваше состояние угнетенное и подавленно. Оно длится дни, месяцы, года… это называется эндогенной депрессией, т.е. это нарушение деятельности мозга.
Если у Вас нет этих признаков, о чем можно говорить? Можно говорить о депрессивном состоянии. Что может служить причиной депрессивного состояния:
1.Повышенная тревожность. В большинстве случаев проблемы, связанные с депрессивным состоянием - повышенная тревожность. Чрезмерная тревожность – это распространенное эмоциональное расстройство, как у взрослых, так и у детей. Когда тревогой наполнен каждый день, то сложно получать удовольствие от жизни. Нарушается сон, снижается работоспособность, ухудшается общее самочувствие, появляются навязчивые мысли.
2. Негативный образ мыслей. Катастрофизация, т.е. представление исхода того или иного события, как правило, в неблагоприятном свете.
3. Мнительность. Мнительность — это болезненная склонность к тревоге по самым различным, как правило, несущественным поводам. Помимо этого, к признакам мнительности относят болезненную подозрительность и постоянную недоверчивость, проявления которых часто граничат со здравомыслием.
4. Низкая самооценка. Низкая самооценка делает человека уязвимым и незащищенным от житейских проблем. Этот термин означает отношение человека к самому себе. Индивид с низкой самооценкой, в стрессовых ситуация, ощущает себя беспомощным, а проблему неразрешимой.
Все эти психологические состояния могут быть определены врачом как депрессия. Важно отметить, что назначение антидепрессантов психиатром облегчает эти состояния, но в ряде случаев - не убирает причину. Конечно, это не является условием отказа от антидепрессантов, во многих случаях они облегчают самочувствие, а также упрощают работу над причинами, которые вызвали это состояние.
Когда человек жалуется на свое плохое самочувствие, то нередко в ответ он слышит: «причиной всему - твоя депрессия». Хотя это не причина, это следствие каких-то причин. И вот такими подменами понятий людей пытаются поддерживать в депрессивном состоянии. Человек пытается развлекать себя, смотреть позитивные фильмы, выходить из депрессии, работать над собой, но состояние не меняется, а на самом же деле, надо сместить фокус со следствия, на причину, которая и вызвала это состояние.
Есть понятие «депрессивное настроение», которое тоже является следствием причин. Поэтому бесполезно работать с самим состоянием и настроением, они не уйдут, пока не уйдут причины приводящие к этому состоянию.
Как различить, что с вами происходит, как это определить? Не бойтесь обращаться к специалистам помогающих профессий. Психологи, психиатры, психотерапевты - эти люди учились, для того, чтобы помочь ВАМ!
Автор – Татьяна Линева, психолог.