Под эмоциональной зрелостью подразумевается определенная степень развития личности. Здесь нет строгой привязки к возрасту, но безусловно, мы достигаем эмоциональной зрелости с годами, набираясь разнообразного опыта. Эмоционально зрелая личность – это человек, принимающий себя, собственные переживания и опыт, осознающий ответственность за свои поступки, умеющий корректно и объективно выражать свои переживания. Вместе с эмоциональной зрелостью приходит и понимание того, что обязательства за происходящее лежат в первую очередь на личности, а не на окружающих людях и внешних обстоятельствах.
Достичь заветных целей, быть уверенным в себе и своих решениях, радоваться жизни, осознавать себя и управлять собственными чувствами способна именно эмоционально зрелая личность. В случае трудной жизненной ситуации именно эмоциональная зрелость выступает одним из самых важных факторов ее преодоления.
Эмоционально зрелую личность характеризуют следующие факторы:
- Успешное приспособление к переменам в жизни. Это может быть переезд, смена деятельности, новые отношения и многое другое. Если уровень эмоциональной зрелости не достигнут, серьезные перемены будут огромным стрессом и сложно переживаемой ситуацией.
- Реалистичный взгляд на окружающую действительность. Жить в придуманном мире и смотреть сквозь розовые очки можно в детстве. У взрослого зрелого человека тоже может быть богатое воображение, но все же действительность воспринимается объективно.
- Способность видеть важное и второстепенное. Структурировать и планировать – качество, присущее сильной, интеллектуально развитой личности. Привычка хвататься за все сразу, ничего при этом не завершая – показатель незрелости и «детскости».
- Принятие и понимание себя. Любого могут захлестнуть чувства или выбить из колеи неприятные события. Эмоционально зрелый человек на пике переживаний осознает что с ним происходит и понимает что с этим можно сделать.
- Желание отдавать, а не только получать. Нарциссизм – признак незрелости, неуверенности в себе. Эмоционально зрелая личность отчетливо понимает, что такое здоровые коммуникации, и никогда не допустит в отношениях «игры в одни ворота». Эмоциональная зрелость – это способность к эмпатии, сопереживанию и участию.
- Отсутствие беспокойства по поводу того, что о вас подумают другие. Вечное ожидание одобрения и выстраивание собственной жизни через призму возможных негативных мыслей окружающих – это незрелость.
- Адекватное восприятие критики. Вы принимаете чужое мнение достойно, не разрушая при этом собственных границ и не переходя на личности. Если не правы – умеете извиниться, не мусоля ситуацию месяцами. Вы умеете разговаривать и всегда готовы исправить ситуацию адекватным образом.
- Умение прощать собственные ошибки. Эмоционально зрелый человек понимает всю бесполезность самоедства и постоянных санкций за то, что уже произошло. Он делает выводы, исправляет то, что можно и идет дальше.
- Забота о себе. Вы отдаете себе отчет, что здоровье нужно беречь и поддерживать хорошую физическую форму. Ваше здоровье – это не только забота о себе, это и ответственность за близких.
- Навык радоваться мелочам. Эмоциональная зрелость – это радостное осознание каждого счастливого мига. Это счастье в моменте и внимание к деталям, в которых так много важного.
Автор: Татьяна Ксенофонтова, психолог