Всем привет! 10/06/21 пытался работать по намеченному плану #рывковой тренировки . Что сделал - что удалось: После этого чувствовал себя выжатым , но довольным. Что порадовало: начинаю переходить на 24; делал подрыв гири выше уровня головы. Результат от постепенной работы ощущаю: ранее подрыв 16 пугал и выматывал, теперь думаю дойти до 200 за один подход. Продолжаю работать над функционалкой. Берегите себя!
Всем привет!
10/06/21 пытался работать по намеченному плану #рывковой тренировки .
Что сделал - что удалось:
- подрыв гири 24 кг за 4 подохода 220 раз;
- подрыв 16кг 100 раз за один подход.
- 3 суперсета статики двумя гирями 16кг (удержание над головой, на груди и разножка). Удержание одного элемента 1 минута.
- 1 суперсет аналогичных упражнений с 24 кг.
После этого чувствовал себя выжатым , но довольным.
Что порадовало: начинаю переходить на 24; делал подрыв гири выше уровня головы. Результат от постепенной работы ощущаю: ранее подрыв 16 пугал и выматывал, теперь думаю дойти до 200 за один подход. Продолжаю работать над функционалкой.
Берегите себя!