⠀
Если Вы очень хотите сбросить вес, но:
👎не делаете ничего,
👎не хватает сил и энергии,
👎не можете следовать собственному плану, 👎так складываются обстоятельства.
⠀
То пора задуматься о том, что вы сами уходите от желаемого состояния, будь то осознано или нет.
⠀
Нашей психике плевать на Васю, ради внимания которого мы хотим похудеть, и на то платье тоже. Ей гораздо проще ничего не менять, поэтому мы часто отказываемся от счастья и достижений в пользу привычного состояния.🤷♀️
⠀
Если, по мнению бессознательного, цель недостаточно хороша или может хоть как-то усложнить или изменить нашу жизнь, то оно включает все возможные механизмы, чтобы не дать изменениям случиться.
⠀
В некоторых случаях достаточно работы с психологической готовностью к изменениям, чтобы бессознательное дало добро на изменения, но чаще всего есть глубокие психологические причины:
🚩конфликт частей личности;
🚩вторичные выгоды от существования проблемы;
🚩установки и внушения родителей и других значимых лиц;
🚩психотравматический опыт - свой и предков;
🚩подражание идеалу;
🚩самонаказание.
⠀
Сегодня я расскажу вам про первый пункт: конфликт частей личности.
⠀
Человек боится реально посмотреть на проблему, найти в себе силы и ресурсы ее решить, что-то изменить, и выбирает не решать.
⠀
Одна часть личности говорит: «Я хочу это съесть, чтобы сделать себе приятно, отвлечься», а вторая : «Нельзя, хватит, посмотри на себя!».
⠀
Итог – постоянное напряжение и попеременная победа этих частей, то срыв, то жесткие запреты.
⠀
На этот конфликт уходит огромная часть сил и энергии, которые могли бы быть потрачены на действие.
⠀
Часто такой конфликт не единственный и человек уже имеет качели между «хочу — нельзя», «активность — пассивность», «жажда действий — лень».
⠀
В результате решения конфликта высвобождается масса энергии, которая поможет соблюдать адекватные ограничения.
⠀
Ставьте +, если нужны техники для работы по решению внутренних конфликтов.♥️