Ребёнок смотрит на взрослых и завидует им. Их мир завораживает и манит. Одновременно маленький человек учится своим способом получать желаемое и осваивает стратегии выживания, которые выглядят не всегда уместно, когда их применяет взрослый. Например, обижается и отворачивается. Таким образом он привлекает к себе внимание и манипулирует чувствами взрослых 🙈
⠀
Однако и взрослые этим грешат, причем часто неосознанно. Манипуляции рождаются из позиции «Я ОК, а ТЫ не ОК» при нежелании брать ответственность. «Ты слишком нервный (а не я груб с тобой)», «Ты меня не ценишь, и поэтому я (веду себя как попало)».
⠀
Обесценивание — это манипуляция, которую порождает психологическая защита. Например, популярная женская история: одна подруга делится с другой, рассказывая о долгожданном повышении. Но вместо «Класс! Ты так много для этого сделала. Я за тебя рада. Поздравляю!», слышит: «Дорогая, а зачем тебе столько ответственности? У тебя и так времени ни на что не хватает. Ты хорошо подумала?». Вторая девушка не выдерживает успеха первой и, чтобы справиться со своими чувствами, камуфлирует обесценивание социально одобряемой формой заботы.
⠀
Обесценивание — это механизм психики, который защищает от негативных переживаний. Мы можем применять его, когда терпим неудачу («да не очень-то и хотелось»), когда не получаем того, чего хотим («оно мне и даром не надо»), когда хотим выделиться на фоне других («да кто так делает», «да что она из себя представляет»).
⠀
Как любая психологическая защита, обесценивание растворяется и исчезает в осознанности.
⠀
Я могу дать себе то, что я хочу, в фантазиях или обратиться за помощью к творчеству: познакомиться с собой, своими потребностями, желаниями, ценностями. Начать вести дневник, записывать там мысли в графах «Кто я?», «Чего хочу?», «Мои ценности».
⠀
Дайте свое определение понятию «ценности». Напишите список важных для вас вещей.
⠀
Ответьте на вопрос: с какими манипуляциями сталкивались вы? Сами грешите этим иногда?
⠀
С любовью, Татьяна Акулич ❤️
