Идеальная спальня должна быть такой, чтобы в ней можно было быстро заснуть, хорошо выспаться и проснуться отдохнувшим. В нашем новом материале разбираемся, что для этого нужно.
Комфортный матрас
Матрас — это, пожалуй, самый важный предмет в спальне и наш главный проводник в мир сновидений, ведь именно на нем мы каждый день засыпаем и просыпаемся. Поэтому на этапе обустройства спальной зоны стоит присмотреться к брендам, которые успели зарекомендовать себя как профессионалы и лидеры в своей сфере. К ним с уверенностью можно отнести премиальный бренд товаров для сна Tempur, который уже 30 лет создает матрасы, подушки, кровати и целые спальные системы высочайшего качества.
При выборе матраса следует, в первую очередь, обращать внимание на материалы, из которых он выполнен. В этом плане Tempur по праву можно назвать новаторами. В начале ХХ века ученые NASA разработали особую термочувствительную пену для снижения давления на тела астронавтов при взлете. Благодаря ей они проще переносили экстремальные перегрузки. В дальнейшем специалистам Tempur удалось усовершенствовать эту технологию и создать действительно уникальные матрасы и подушки для идеального сна, которые используют в повседневной жизни тысячи людей по всему миру.
Таким образом, Tempur – первая и единственная компания, которая внедрила космические технологии в производство товаров для сна.
Инновационный материал Tempur гарантирует равномерное распределение вашего веса во время сна вне зависимости от того, какую жесткость вы предпочитаете (у бренда есть как мягкие модели — среди них стоит отметить Cloud Luxe 30 —, так и жесткие — здесь можно выделить Firm Supreme 21). Благодаря особой структуре матрас адаптируется под форму вашего тела, поэтому вам будет удобно засыпать в любом положении: миллиарды упругих ячеек реагируют на температуру и вес, формируясь так, чтобы в точности повторять контуры тела. Разгадать секрет бескомпромиссного качества материала Tempur пока не удалось никому, так что матрасы и подушки этого бренда остаются действительно эксклюзивным решением для тех, кто хочет инвестировать в свой комфорт.
Оптимальный климатический режим
Засыпать лучше в прохладном помещении, поэтому возьмите за привычку проветривать спальню вечером. К слову, если вы хотите точно быть уверенными в том, что ночью вам внезапно не станет жарко, выбирайте постельное белье из натуральных дышащих тканей (таких, как хлопок и лен). И не забывайте о том, что матрасы и подушки также могут влиять на теплообмен: так, модели от Tempur обладают идеальной воздухопроницаемостью и гигроскопичностью, а также адаптируются к температуре тела, так что дискомфорт вам точно не грозит. С Tempur по-настоящему легко почувствовать себя в космосе: благодаря термочувствительной пене инновационные матрасы создают эффект невесомости, поэтому вы словно парите над кроватью, а ваше тело не перегревается даже в жаркую погоду.
Оптимальная температура для крепкого сна составляет от 15 до 20 градусов: если она будет выше, то есть риск нарушить естественный тепловой баланс организма.
Минимум внешних факторов
Перед тем, как заснуть, стоит отвлечься от всего, что осталось за пределами спальни. Попробуйте сделать каждодневным ритуалом простые медитации или освойте технику глубокого дыхания: это позволяет держать эмоции под контролем и отпускать негативные мысли. Посторонние шумы также являются мощными раздражителями, поэтому засыпать следует в полной тишине: если звукоизоляция в комнате сделать этого не позволяет, используйте специальные шумоподавляющие наушники. И, опять же, убедитесь в том, что вы выбрали правильный матрас — модели от Tempur, например, обладают уникальным преимуществом, связанным со звукопоглощением. Материал подавляет шум, так что даже если вы спите чутко, ваш партнер не побеспокоит вас, если будет ворочаться. Кроме того, все матрасы и подушки с наполнителем Tempur обладают гипоаллергенным покрытием, обработанным специальным составом, который уничтожает микробов — а это значит, что во сне вам точно будет легко дышаться.
На стабильность нашего сна влияет гормон кортизол, чрезмерная выработка которого днем мешает заснуть ночью. Держать уровень кортизола под контролем гораздо проще тем, кто умеет “отключаться” от происходящего вокруг.
Подъем в одно и то же время
Когда вы позволяете себе «отоспаться» на выходных, вы сбиваете ваши внутренние часы — на следующий день проснуться будет гораздо сложнее. Поначалу это может показаться сложным, однако за месяц организм привыкает к четкому распорядку. Конечно, чтобы рано вставать и при этом высыпаться, важно обеспечить максимально комфортные условия для сна — в том числе, спать на качественной подушке, которая обеспечивает максимальный комфорт и расслабление. У Tempur есть как универсальные решения, которые подойдут любому человеку вне зависимости от того, в какой позе он привык спать, так и эргономичные подушки, подстраивающиеся под форму головы и шеи в определенных позициях (если вы спите на спине, то наверняка оцените модель Millenium с выемкой идеально выверенных пропорций).
Подушки Tempur
Благодаря сну на подушках Tempur легко снять напряжение и улучшить кровоток шейно-воротниковой зоны, так что ваш сон точно будет спокойным, а утром вы проснетесь с ощущением бодрости в теле.
Нейтральное цветовое оформление спальни
Спальня в ярких тонах может смотреться действительно эффектно, однако все-таки это не лучшее решение: в зоне отдыха лучше использовать сдержанные натуральные оттенки. Крепкому сну способствуют такие цвета, как глубокий синий, приглушенные зеленоватый и желтый, бежевый и серый.
Создать комфортную атмосферу в спальне также помогут природные текстуры: например, поверхности из дерева и камня и предметы из ротанга.
Товары TEMPUR в России можно купить в мебельных салонах T.Sleep и Орматек, а также на сайтах ormatek.com и tsleep.ru.