Сегодня расскажу как можно самостоятельно поработать с привычкой находиться в состоянии жертвы.
Возьмите лист бумаги и честно ответь на следующие вопросы:
1. Запишите жизненную сферу/область (или несколько), в которой вы чаще всего ощущаете нехватку или недостаток чего-либо.
2. Представьте, если бы у вас было всё то, чего не хватает в жизни (восполнены недостатки), чем бы это вам угрожало, что могло бы произойти неприятного?
3. А теперь скажите, что хорошего, приятного или интересного дает вам нехватка? Какова её вторичная выгода?
4. Кто из ваших родителей или значимых взрослых думал или вел себя подобным образом?
5. Является ли это убеждение (как вели или думали) для вас реальным в настоящее время? Это то, что влияет на вашу текущую жизнь и вы так чувствуете?
Если хотите изменить это, то нужно проанализировать:
Кого стоит простить? Может у кого-то попросить прощения (если человека нет в живых, написать ему письмо)? Отказаться от чего-то? Что-то забыть? Кому-то что-то наконец дать, подарить? Что-то сделать?
Действуйте!
И добавьте в утренние ритуалы аффирмацию (я их произношу во время чистки зубов, например - на это не нужно много времени): «Я отказываюсь от позиции жертвы. Теперь я обретаю бесценный опыт общения, и это делает меня здоровым и счастливым человеком!»