Морщины, пигментные пятна, сухость кожи и прочие признаки старения с легкостью можно отсрочить. Если ты не хочешь, чтобы в 30 твоя кожа выглядела на 50, тогда нужно придерживаться простых правил по уходу за ней. Образ жизни, косметика, упражнения – ключевые факторы, влияющие на состояние кожи.
1. Старайся реже находиться под открытым солнцем. Даже если на улице облачно или ты собираешься провести весь день в тени, наноси на кожу солнцезащитное средство с SPF. Используй крема, которые содержат противовоспалительные и восстанавливающие барьер компоненты. Лучше всего использовать крема широкого спектра действия с защитой от UVA и UVB-лучей.
Посмотри, как правильно наносить любое средство https://www.youtube.com/watch?v=CHOK3B4E4aM&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=3&ab_channel=MelAnnettMelAnnett.
2. Полное обследование. К тридцати годам следует пройти полное обследование у дерматолога. Важно, чтобы специалист осмотрел все подозрительные родинки. Врач также подскажет, как следить за изменениями самостоятельно.
3. Стимулируй кровообращение. В этом помогут как средства с содержанием кофеина, так и физические упражнения. Больше двигайся, делай массаж. Обязательно следи за здоровьем позвоночника и шеи, ведь она соединяет тело и голову, благодаря чему питательные вещества путешествуют по всему организму. А если кожа лица их не получает, то и о здоровом тоне можно забыть.
Регулярно снимай напряжение с мышц плеч и шеи, чтобы питательным веществам ничего не мешало поступать в кожу лица https://www.youtube.com/watch?v=lUmFlUfC6AA&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=5&ab_channel=MelAnnettMelAnnett. Возьми теннисный мяч, расположи его между дверным косяком и плечом и аккуратно массируй эту зону. Чтобы усилить эффект, можешь отвернуть голову в сторону. То же самое проделай с другим плечом.
Массаж шеи https://www.youtube.com/watch?v=9jlwz57ZbXU&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=16&ab_channel=MelAnnettMelAnnett. Поверни голову и массируй самую длинную мышцу. Сначала с одной стороны, затем с другой.
В инстаграме Аннетт еще больше полезных упражнений и советов по уходу за собой. Обязательно заглядывай!
4. Обязательно удаляй макияж. Об этом было сказано уже миллион раз, но эффективное удаление макияжа – путь к более чистой и здоровой коже. После очищения кожа сравнима с чистым холстом, готовым впитать новый продукт. Пришла домой с работы и больше никуда не собираешься? Советуем не тянуть до отхода ко сну и сразу смыть макияж.
5. Попробуй лимфодренажный массаж, сохраняющий кожу чистой, гладкой и сияющей.
Одно из упражнений на лимфодренаж «Тараканчик» https://www.youtube.com/watch?v=qdfF935jEB8&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=44&ab_channel=MelAnnettMelAnnett. Ляг на спину, ноги и руки вытяни к потолку и тряси ими, как таракан, который перевернулся на спину.