Каждый из вас наверняка знает ответ, что жить нужно настоящим. Что нужно чувствовать момент, ощущать свое тело и кайфовать от происходящего сейчас, ведь это не повторится. Будет нечто похожее, но так как в этом моменте уже не будет.
Но 90% всех людей (не считая буддийских монахов, просветленных людей и тех, кто медитируют в данную секунду времени) живут бОльшую часть жизни либо прокручивая воспоминания, либо обдумывая свои будущие планы, замыслы проекты, мечтая.
⠀
И заботы о будущем никуда не деть: “В какую школу отдать малыша? А куда поехать в отпуск? Точно ли я успею в срок сдать проект на работе или подведу команду?” Но всегда нас тянут тревоги из прошлого: “ А правильно ли я тогда поступила? А если бы я пошла в другой институт? А если бы я не вышла замуж, то кем бы я была сегодня?”
Достаточно сложно возвращать себя в настоящий момент. И в этом часто помогают хорошие моменты с близкими людьми, вкусная еда без телефона, когда вы чувствуете текстуру, вкус, аромат, все оттенки. Помогает созерцание природы — море, леса, парки, животные, даже домашние — все это помогает “заземлиться”, то есть почувствовать во всей красоте и полноте настоящий момент.
Оцените ситуацию.
Чтобы решать любой вопрос — оцените текущую ситуацию, почувствуйте отклик тела на происходящее, сосредоточьте все внимание на факторах данного положения. Быть в моменте, быть в гармонии с собой, понимать себя и людей вокруг — это то, чему я посвящаю отдельные уроки в курсе "Практическая психосоматика" и что прорабатывают мои студенты в ходе программы.
⠀
Поделитесь своим способом, как вы возвращаете себя в текущий момент?