Ни для кого не секрет, что люди не очень хорошо справляются с продолжительной концентрацией внимания на чем-то одном.
Достаточно посмотреть, чем занимаются студенты во время лекций, а если доступного студента под рукой нет, просто вспомните, чем вы занимались на парах в институте и уроках в школе.
Очень легко запланировать проработать 4 часа без перерыва над каким-то делом, и практически невозможно такой план выполнить.
Значительный кусок этого времени вы будете заниматься чем угодно, только не основной задачей (ну может быть конкретно вы и будете, но не роботы точно нет ).
Имеется ввиду не одно-двухдневная концентрация всех сил мира на сверхважной задаче, а длительный период работы.
И это нормально для людей, это надо учитывать при планировании, чтобы не кормить своё чувство вины, которому и без этого, наверняка, есть чем питаться.
Для решения проблемы с фокусом и минимизации внешних воздействий на работу многие люди используют метод помидора (в оригинале Pomodoro).
За дурацким названием скрывается действенная, проверенная техника, основанная на применении таймера (в оригинале использовался кухонный таймер в форме помидора, отсюда и название).
Это методике уже почти 40 лет, и она до сих пор многих людей радует своей эффективностью.
Итак, как же пользоваться этим помидором?
Для начала, вам понадобиться список задач на день.
Затем, приступая к первой задаче вы заводите таймер на 25 минут (это и есть помидор).
Во время помидора вы работаете только над задачей из списка.
Если вас прерывает какая-то новая задача (телеграмма пришла, голубь письмо принес, начальник что-то ляпнул и т.п.) вы либо быстро записываете эту задачу и откладываете ее на потом и продолжаете работу, либо, если задача суперсрочная, прерываете текущую задачу, сбрасываете таймер и начинаете работать над ней как над запланированной задачей.
После окончания таймера вы делаете короткий перерыв 3-5 минут, чтобы отвлечься и восстановить силы для концентрации.