Пообщался с одним человеком на тему раннего подъёма. Он спросил у меня для чего я так рано встаю. Вот мол я ложусь поздно и просыпаюсь часов в 11 ближе к 12 и все отлично, сплю сколько захочу и мне классно. И все это, он аргументирует тем, что всегда так жил и чувствует вечерний прилив сил и работоспособности, именно поздним вечером или ночью. А утром, даже если он встанет, все равно ничего не делается...состояние не то)
Так вот, Друзья, сейчас я вам поясню все эти заблуждения, одной поучительной историей, как мой товарищ студенческий ложился спать утром на протяжении многих лет. И, что с ним в результате произошло? Что он делает сейчас....?
Отход ко сну дело привычки, регулярность и дисциплина
В разное время я практиковал ранний отход ко сну, поздний, очень поздний, бывало, что и утром приходилось ложиться и, что я заметил:
"-Чем позже ты ложишься спать, тем дольше ты потом спишь и чувствуешь себя еще хуже, насытиться сном практически не возможно" Все дело в биологических ритмах и цикличных законах. Природу не обманешь.
Мы можем в себе выработать привычку, что сейчас является нормой, ложиться поздно и при этом жаловаться, что утром встать не реально. Но, так и не попытаться ничего изменить.
Утром страдаем, а вечером не меняемся) Извечная сложность большинства...
К подобному ритму и образу жизни мы привыкаем годами, а потом на основании 2-х попыток встать раньше, заканчиваем эту затею). Итак, это не потому что вы сова или жаворонок, а это ваш выбор и сознательное решение во сколько ложиться, которую вы после, подкрепляете ежегодными практиками, перерастающими в твердую привычку!!!
А теперь к главному, пример моего друга.
Человек ложился спать на протяжении 10лет утром, около 6-ти.
Все началось еще со студенческой скамьи, молодой парень решил перестроить свой быт и стал много времени проводить ночью в делах, все свелось к тому, что спать он ложился с 5-6. Естественно, спал он дольше чем до обеда.
И все это плавно перешло во взрослую, сознательную жизнь. Человек повзрослел, стал работать, а привычка спать под утро, осталась с ним.
Он тоже говорил, что ему классно ночью, а утром он ничего не может. Так, вот человек дошел до того, что он перестал мочь что-либо постоянно. Он мог спать с 6-ти утра до 6-ти вечера и не мог подняться с кровати, а даже если и поднимался, его состояние было ужасным.
Вы когда -нибудь видели человека у которого все показатели на нуле?
Перед нами был человек с реально севшей батареей. Он не мог концентрироваться вообще ни на чем, и ему было страшно от такого состояния. Он не мог ничего.... Но, все же он продолжал действовать по своей четкой схеме и искать оправдания для себя.
Пока, однажды не проснулся как обычно вечером и так и остался в кровати без сил.
И это, конечно, перевернуло его сознание и он стал менять свои устои. Стал пробовать ложиться спать в полночь в 2 ночи максимум. Стал утром просыпаться рано и завтракать полноценно, варить себе кофе и отправляться на работу.
Ему было не реально трудно...
Но, сейчас, спустя более года попыток и стараний, он снова живет!!! Живет полноценной жизнью. День посвящает своему делу, работает. Вечер для дома, быта и семьи, а ночь как и полагается для сна. И, когда я у него как -то гостил в отпуске, то после вечернего чаепития, мы обсудили утренний подъём и он мне сказал, такую фразу: "-Встаем завтра в 6-ть!)" И добавил: "- я получаю удовольствие от этого)"
Вот так, Друзья меняется ваша жизнь, всего лишь от одной привычки!
Ложитесь спать во время и просыпайтесь с природой и вы ощутите то непередаваемое блаженство и полноту вашего дня)
Спасибо за внимание!
Делитесь своим мнением по данному вопросу, оставляйте комментарии. Как вы считает, какой режим дня полезен и лучше? Подписывайтесь на мой канал и будем развиваться вместе.
Всем здоровья и бодрости!)