В настоящей ситуации, ситуации происходящей во всем мире, все больше людей обращаются за психологической помощью, чтобы снизить уровень тревожности и убрать страх. Это страх не только заражения вирусом, но это и страх потерять работу, потерять здоровье, потерять близких, родных.
Да, в нынешней ситуации действительно трудно оставаться спокойным и невозмутимым, когда вопрос о том, что будет завтра, касается почти каждого.
Именно с таким запросом чаще обращаются: « Мне страшно, я не знаю, что будет завра, через неделю, через месяц»; "Я чувствую какую-то безвыходность, беспомощность»; «У меня ощущение, что должно что-то случиться плохое» и т.д.
Конечно, сказать, что все хорошо, успокойтесь – это ничего не сказать!!!
Тревога и страх здесь являются защитными реакциями, которые держат в напряжении и постоянно мобилизует организм, с целью быстро отреагировать в случае опасности.
Но суть в том, что не известно, когда ситуация опасности возникнет и тогда тревогу и страх усиливает чувство неопределенности, неизвестности. Такая мобилизация сжигает огромное количество энергии, чтобы поддерживать постоянное напряжение в теле.
Состояние постоянного стресса опаснее любой неопределенности и нестабильности.
Такое состояние истощает, обезвоживает и если затягивается, то приводит к психосоматическим проявлениям, таки как боли в спине, шее, головные боли, проблемы с ЖКТ, ВСД и др.
Необходимо остановиться, выявить тревожные мысли, осознать их, оценить по 10-бальной шкале, проверить на достоверность и далее переформулировать их на конструктивные, позитивные, дающие опору, а также найти ресурсы, которые помогут в будущем преодолеть подобные ситуации.
В спокойном состоянии человек способен более рационально смотреть на подобные ситуации. В стабильном состоянии человек готов отреагировать наиболее быстро и правильно, нежели в состоянии стресса и тревоги.
Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с чувством страха, тревоги, напряжения, если Вы обнаружили психосоматические проявления, то рекомендую обратиться за психологической помощью, с целью устранения негативных эмоциональных проявлений, а также психосоматических симптомов. Чтобы привести себя в состояние баланса.
Интересны Ваши мысли об этом!))
Если эта тема Вам близка, тот записаться ко мне на индивидуальную консультацию можно здесь : 8 (911) 010 40 37
Подпишитесь на мои статьи, чтобы не пропустить полезные материалы!
Другие публикации канала
Чудеса Эмоционально-образной терапии
Психологическую помощь можно получить здесь: https://vk.com/public202493853
Всем Вам добра и благополучия!Успехов вам в работе над собой!