Чем вы занимаетесь после еды? Лежите? Ходите? Танцуете? Тренируетесь? Ну честно :)
Помню мне в детстве всегда говорили, что поев, непременно нужно полежать, чтобы, дословно, "жирок завязался". До сих пор для меня остается загадкой, что означала эта фраза.
Кстати, вы знали, что есть послеобеденные привычки, после которых жирок, если не "завязывается", то откладывается уж точно.
Хочу рассказать вам о них, чтобы эти, казалось бы, безобидные действия не стали причиной появления лишних килограммов и проблем с пищеварением.
Итак, что же лучше не делать после еды?
Водить авто
Когда вы поели, организм направляет все силы на процесс переваривания пищи. Естественно, мозг в это время меньше снабжается кровью, следственно, вы становитесь менее концентрированным, внимательным, да еще и реакция затормаживается. В путь лучше отправляться не раньше, чем через полчаса после еды.
Носить тесную одежду.
Как минимум, это неудобно, ведь она будет давить на живот. Однако, это не единственная неприятность. Передавливание ремнем, узкими джинсами и водолазками может привести к проблемам с желудком и неправильному усваиванию пищи.
Тренироваться.
Когда мы плотно покушали, организм активизирует так называемую парасимпатическую систему - которая ответственна за наше расслабление. При этом ее противоположность - система симпатическая деактивируется, а ведь именно она отвечает за движение, и нужна, чтобы мы могли плодотворно заниматься. Максимум, каких результатов вы добьетесь, если пропустите это правило - неприятных ощущений в животе. А оно вам надо?
Принимать ванну.
Особенно горячую, так как она влияет на нашу температуру тела и давление, из-за чего организм перестраивает работу всех своих систем. Пища в этот момент переваривается слабо, а это может сказаться плохо на всей перистальтике в целом. Подождите минимум 1,5-2 часа и только потом приступайте к водным процедурам.
Есть сладкое.
Насколько я знаю, после сытного обеда, завтрака или ужина многие ставят жирную точку в виде десерта. Это в корне неправильно. Насыщение после еды вы почувствуете только минут через 20, так как оно приходит с задержкой. Таким образом можно легко переборщить, и десерт в трапезе явно будет лишним, вызвав запоздалую тяжесть в желудке. Так что, дайте пище усвоиться, а только потом кушайте любимые вкусняшки.
То нельзя, это нельзя. А что можно-то? Можно немножко прогуляться на свежем воздухе - это полезно для фигуры и здоровья. Есть, что добавить? Пишите в комментариях. Читайте также: