Часто какое-нибудь недомогание не дает нам заснуть. Мы ворочаемся, не можем принять удобное положение. Что же рекомендуют врачи в этих случаях.
Если у вас гудят ноги, лучше лечь на спину, под голени подложить подушку. Улучшившееся кровообращение в ногах поможет быстрее заснуть.
Храпите во сне. Положение на спине – не ваша поза. Мягкое небо и язык будут смещаться назад, и храп неизбежен. Сами себе не дадите спать своим храпом. Спите только на боку.
Специалисты рекомендуют пришить на пижаму сзади карман и положить туда теннисный мячик, чтобы не переворачиваться. Но нам это кажется сомнительным. Во в всяком случае, пробовать не хочется. Но все индивидуапльно: вам, может быть, подойдет такой способ.
На животе вы тоже храпеть не будете. Но врачи-неврологи называют эту позу чуть ли не самой опасной. Дело в том, что в этом случае голова повернута на бок, скручиваются не только шейные позвонки, но и кровеносные сосуды, которые питают головной мозг. Пользы это точно не принесет.
Страдаете от изжоги. Устраивайтесь на спине. Только подложите еще одну подушку, чтобы голова была повыше. Это предотвратит заброс кислоты из желудка.
Если страдаете от болей в позвоночнике, уменьшить на него нагрузку поможет сон на боку с согнутыми коленями. Конечно, позой проблемы не решить. Лучше приобрести ортопедический матрас и подушку.
Лучшей позой во сне считается та, в которой вам комфортнее. От качества сна зависит, как вы проведете день, насколько хорошо будете себя чувствовать и сможете эффективнее действовать.
Союз Патронаж - предоставляем сиделок при любых заболеваниях и на различный график работы.
Телефон: 8(812)3098078
Сайт: https://unionpatronage.ru/