Сегодня было душновато и влажность большая. Однако разминку сделал был вполне в форме. Основной блок. Жим штанги лёжа в форме СтД(статодинамики). Выполнил 3 серии. Это была тонизирующая тренировка, так как до неё, в воскресенье, была развивающая, в которой я выполнил 5 серий. Единственно, при выполнении этого упражнения я немного увеличил вес штанги, чтобы не привыкать к одному и тому же весу. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три круга и два упражнения в круге. Выбросы штанги 25 кг- 15 повторений Подтягивания на перекладине - 15 повторений. Круг старался делать без перерыва, кроме разбиения подтягиваний во втором и третьем круге, а вот перерыв между кругами составил порядка трёх минут. Блок СтД(статодинамики) Сгибание-разгибание кистей рук на спец тренажёре -две серии Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - две серии Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Подтягивание обратным хватом на перекладине(бицепс) - одна серия На этом закончил. Мои стать